Привет вечно худеющим😅
Какое у вас сейчас питание? Диета/каллории/иг?)
Делитесь 🙂↕️
А еще интересно увидеть ваш топ завтраков, у меня с ним вечно проблемы 😅что едите утром?)
Лучший комментарий
Комментарии
@yulia54321, очень красиво и вкусно🥹 Вы считаете калории или просто едите яйца?😂😂
@katriiins, нет, не считаю, сбалансировала тарелку, на этом и худею
@katriiins @anastasisja 3 обычно ..
Но бывает могу добавить 4 но что то типа на перекус .
Ну завтрак это : яйцо 2шт вареное либо жареное с помидором , кефир творог банан в творог режу . Обед котлеты на пару и салат овощной . Ужин если успеваю ем если нет то нет 😂а так что найду болеее менее подходящее под рацион дефицита каллорий
А котлеты готовите в мультиварке? Или есть волшебницы, кто может делать их без нее 😃
@katriiins, я привыкла жарить без масла , варить в кастрюле в воде просто ( нормально получаются ) и на пару да в пароварке . Если ее нет то можно поставить на кастрюлю дуршлаг и варить на пару так . Так тоже у меня было когда я была в гостях где надо было брать обед на работу.
Подсчет калорий)
Утром ем кофе с молоком + хлебцы с сыром и маслом/ яичница с помидором/ омлет с ветчиной из индейки/ хлебец с ветчиной той же или сыровяленой индейкой/ творожная запеканка
Каши не люблю вообще
Пока в декрете калории считать легко, вот когда работала было сложнее намного, потому что часто ела в столовой, а там не взвесишь
Написано очень вкусно 😅 на сколько ккал питаетесь?
@katriiins, не более 1200
Начала две недели назад, сейчас -5кг
Но я люблю есть часто
Поэтому эти 1200 вообще не чувствуются, реально наедаюсь и не чувствую себя голодной
Могу и в девять вечера поесть, главное, уложиться в норму ккал
Соответственно и роллы могу поесть, и поке всякие, и пару конфеток с чаем)
Ем все ...порциями ...
Не сказать что я прям очень взялась за похудение ...
Но действую по "инструкции " своего массажиста ...
Порции по 250-300 грамм ...все что хотите ..
Завтраки самые обычные (тосты с чем нибудь типа сыр ,колбаса ,рыба ,огурец ,яйца ,могу йогурт ,могу банан)
Раньше заморачивалась с калориями но потом набрала ещё больше и быстрее ((
+ Пью сейчас альфа липолиевую кислоту +лимфотранзит и клетчатку ...
Из основного вроде все ...
Ну и ещё спортом бы начать заниматься ))
А сколько раз в день вот так порциями питаетесь?)
Вы дома занимаетесь? Я пока только на иг. Калории считать не получается - банально времени не хватает, чтобы все ввести и посчитать. Сегодня утром были пп оладьи из банана. А так питаюсь тёплыми салатами из того что есть дома🤣
@katriiins а вес? У меня отёков нет, аллергии тоже, только жир 🤣
Вот с желанием аналогично. Хз куда податься: бег, спортзал, групповые. Хочется же сразу результат, чтобы завтра же пресс нарисовался🤣🤣🤣 шучу, х на самом деле хочется сдвинуться с мёртвой точки уже. Вес после родов стоит на месте
@anastasisja, залог успеха у меня оказалась вода) пока не начала пить, вес стоял)
@katriiins 🤯ну все, с завтрашнего дня напиваюсь🤣
1500 ккал