@yliy18.10.89, @lilitatoo, поддержу про фитнес формулу, там хорошо рассказали про протеин. Еще не всегда он подходит.
Я в стронго брала разные коктейли и от некоторых у меня живот сильно крутило, не подходил состав.
@lilitatoo, я сейчас не покупаю протеин, стараюсь добирать белок из продуктов. Но в дни тренировок беру протеин в фитнес баре при спортклубе.
Сходите в фф там хорошие консультанты, проконсультируют вас.
А все эти коктейли, тем более на вб, сомнительного качества и состава
Нет и нет, никаких вб!
Они не заменяют полноценный прием пищи, они восполняют белок и отлично подходят для какого-то доп приема пищи, например после тренировки сразу.
Хороший прот от bsn, optimum nutrition
Я в стронго брала разные коктейли и от некоторых у меня живот сильно крутило, не подходил состав.