Как питаться при риске ГСД во время беременности?

Не следовать диете #9, она не подходит беременным.
Вступите в чат в тг. Там много информации, которую вам мало кто из эндокринологов расскажет.
Измеряйте сахар 4 раза в день через час после еды.
Можете, конечно, есть картофель и морковь. Да и свеклу...но, лучше не стоит) если через час сахар не вылетел, то вам нужен глюкометр с постоянной системой мониторинга. Только на нём будет виден ваш вылет.
Изучите клиничнские рекомендации. Последние видела от 24 года, может есть обновление.
Изучайте составы продуктов. Вам можно очень много разнообразных продуктов! ✨
Бургеры, пицца, мороженое, супы, пасты, каши, салаты, торты!

Исключила сладкое и мучное, фастфуд, суши, пиццу, добавила больше овощей, ягод, рыбы. Доктор говорила, что должно быть 3 основных приёма пищи и 2 перекуса, не голодать, но есть небольшими порциями. И постоянно контролировала сахар глюкометром. Утром измеряла (должно быть не больше 5) и после завтрака/обеда/ужина.
Всю беременность на такой диете (но бывали и срывы), в роддоме сняли диагноз и сразу после родов всё в норму пришло, у ребенка последствий не было.

Не так страшен этот зверь, как с начала кажется.
Вот отсюда рецепты брала, много всего вкусного и блины и пицца, кексы и печенье всякие. Я так много для себя в жизни не готовила 🤤🤤🤤
ссылка

ссылка

Делится про гсд

надо пробовать и подбирать свое, у каждой очень индивидуально сахар может подниматься от одних и тех же продуктов

У меня был,замеряла кровь тоже
И питание поддерживала

У меня был и есть сейчас, замеряю кровь на сахар, и корректирую под себя свое меню.

Сначала убирала все продукты с высоким и средним гликемическим индексом. Потом добавляла по 1 и смотрела, как реагирует организм. У меня мало что из углеводов можно было есть.
Сейчас скину форум по гсд, там все вопросы обсуждаются, даже если диета не помогает, там и режим важен, и в высокие кетоны не уходить.

У меня был. Я убрала сладкое и мучное, не смешивала за прием два углевода. Мне было достаточно. Если планируете жёстко все соблюдать, вступайте в чат гсд, там вам помогут разобраться с питанием

Есть чаты по гсд