Что делать, если снятся сны всю ночь? Как убрать постоянные сновидения и выспаться?

Сны снятся постоянно . Всю ночь по несколько . Я только усну сон , проснулась , уснула снова сон. Мой организм не спит без снов вообще .
Магний пью давно , убираю телефон и ничего не помогает . До Б было так же , с Б просто снов больше из-за того что встаю в туалет 🥹
Кто знает как убрать сны ???? Просыпаюсь вечно уставшая, не выспавшая , с головными болями .