Воды не менее 1,5 литров в день (именно воду, а не чай/кофе/соки)…киви с кожицей тоже хорошо при запорах, в целом в рационе должно быть достаточно овощей (клетчатки). Из препаратов пользовалась регулаксом, да и сейчас пользуюсь когда необходимо. В роддом тоже берите с собой слабительное, после родов пригодится.
Меня с тыквенного супа пюре в беременность вынесло однажды знатно😂 при чем я ела его неск дней и искренне не понимала в чем суть)
А так дюфалак мягко очень помогал