Что делать, если не можешь уснуть? Девочки, как быстро заснуть, когда грустно и тревожно? Советы!

Question

Ох, снова не могу уснуть( 
Утром теперь проснусь разбитая и не выспавшаяся, накатила такая грусть от этого. Пыталась успокоиться, дышать, записала уже мысли которые беспокоят, не помогает. Девочки, как быстро заснуть? Что вам помогает?

🦙пупупу · Answer

Магний пропейте. 
Если гв завершили то мелатонин хорошо помогает выспаться

Ayu · Answer

Благодарю. А вы пили магний? Если да, то какой именно, подскажите. Я какое-то время принимала его во время беременности, но особо ничего не почувствовала, может снова попробую.

🦙пупупу · Answer

@mamishka, пила цитрат, но я была очень нервная. 
Вы если плохо спите, то наверное Глицинат или Биглицинат лучше будет.

Ayu · Answer

@damalama, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 почитаю про них

m.mm · Answer

Когда начинается поток мыслей, я сразу включаю на фон какой-нибудь подкаст или аффирмации и засыпаю фокусируясь на голосе

Что делать, если не можешь уснуть? Девочки, как быстро заснуть, когда грустно и тревожно? Советы!

Комментарии