У меня только на вeлгии без срывов выходит худеть, а с диет срываюсь

Кушайте интервально 16/8 очень и полезно и работает, главное чтобы с желчным проблем не было))) я на своих клиентах проверила и результат был хороший совмещая с тренировками и питьевым режимом )

Зачем так мучить себя 🤷🏼‍♀️
Вы же потом наедите вдвое больше.
Никаких волшебных палочек не существует, дефицит калорий и все

Подруга хорошо сбросила на интервальном голодании, но первое время в любом случае тяжело будет.
Я на стрессе🤪 но мой способ х..нь😄
Кефирную диету вообще не советую, после таких монодиет в 99% срыв - начинаешь себя винить - снова заедаешь стресс и так по кругу..

Я щас на одном марафоне.
За неделю-4,2кг
Там нормальное питание)
Кефир в меню тоже бывает)
А на кефире скинете и снова наберете)

А вы рисковая 😀
Ладно это то что, вы потом наберете больше в два раза, это пол беды, а самое интересное желудку со временем хана будет
Лучше ПП, долговато, но безопасно

Вы похудеете, но потом начнёте есть и наберёте обратно.
Лучше ПП!

Дефицит калорий, -20 кг за 10 месяцев

Ой не надо....

Диеты-зло! Надо считать калории