Часто тут вижу посты о том, что девочки хотят похудеть и спрашивают совета, хочу поделиться своим опытом , может кому - то будет полезно.
Начнем с того, что у меня было РПП 🫠 на фоне стресса и я набрала прилично 8-9 лишних кг…
Не было чувства насыщения от еды, постоянно хотелось сладкого и + у меня много лет зависимость от колы 😀 ( была)
При росте 172 - вес 68-69 это был ужас , я постоянно пыталась похудеть, что только не пробовала, но как только я себе запрещала кушать, все мысли были только о еде …естественно и результата - 0 . Все попытки были тщетны ,
но единственное что помогло по итогу - ЗАКРЫТЬ РОТ.
Начала я с зала, записалась и стала ходить 3 раза в неделю с тренером, подключила бассейн и постепенно начала менять свои пищевые привычки , убирать газировку, сладости , затем все перекусы , а потом и вовсе приемы пищи - начинала с 3-2 и сейчас я кушаю 1 раз в день, в одно и тоже время ( прошу не писать мне о том, что я убью свой организм) это своего рода «пост» и + голод полезен и это доказано не раз..
Мне так комфортно, если бы я хотела кушать 2 раза или 3 проблем бы не было, но я ем исключительно когда требует организм.
Как итог ушел лишний вес, ушли отеки, нету тяжести в желудке, на днях выпила чуть колы и чуть с ума не сошла от того, сколько там сахара 🫠 к слову раньше я выпивала наверное литр в день…
Сейчас у меня:
Вода + лимон (
Нарзан + мед + лимон
Могу выпить яблочный сок без сахара или фреш

Опять таки, я никого не призываю и такая схема подходит не всем, советую сначала проверить сахар, инсулинорезистентность и все что связанно с желудком и кишечником .

Но начать можно с малого, исключить кофе, газировку, сладости, мучное и перекусы - НО НЕ СРАЗУ ВСЕ, нужно плавно…)

Когда вы увидите в зеркале результат, вы сами не захотите потом пихать в себя пищевой мусор 🗑️ 🎯

Пы.Сы
Лучшая мотивация - ваше отражение в зеркале .
Не ждите пока муж вас «поддержит» ( читала тут и такое)
Это все отговорки, и перекладывание ответственности за ваше тело, на другого человека 😀 вы должна нравится в первую очередь себе.