Сколько времени нужно, чтобы заснуть?
Девочки, вот вы легли сонные, уставшие, через сколько примерно засыпаете? Если 40-50 минут лежишь и уснуть не можешь часто, это говорит о нарушении сна?
Комментарии
@khadi.2001, скажите потом, получилось у вас заснуть 🥲❤️🩹
@gallager, начала с буквы О, потом перешла на М и уснула 🥹 спасибо большое 😍👍🏻 дай Аллагь здоровья крепкого Вам и вашей семье 🤲🏻
Ничего не принимаете для сна? Самое интересное, днем я могу голову положить и вырубиться даже не замечая как.
@mariposalibre, мне тоже прописывали, несколько я пила, то что невролог назначал. А сейчас которые психотерапевт назначила, прочитала тут отзывы о побочках и решила что мне не так уж и плохо 😭 не смогу я вытерпеть эти первые недели привыкания. 95% писали о ужасных побочках. Хотя когда я спросила врача она сказала норм переносится 🤦🏼♀️
МашааЛлаh, ля къуввата илля биЛляh. Дай Аллагь чтоб всегда так было 🤲🏻
Если я просто устала я быстро засыпаю , если прям оооочень сильно устала то я не могу долго уснуть
Нет . Просто вы только что отложили телефон .А надо за час до сна - хотя бы .
Да нет, час до сна практически не брала телефон. Сейчас от своих мыслей уже аж дышать воздуха не хватало, думала лучше уж в телефон загляну чтоб отвлечься.
@khadi.2001, просто думаю может что-то пить перед сном или это нормально и все так долго засыпают
Видела видео лайфхак в инсте
Уже 3-ю ночь моментально засыпаю (хотя до этого хоть убей не могла заснуть)
И так суть :
Придумываете себе слово например : ПОТОЛОК ШВАБРА ЛЮСТРА КАРТОШКА ( любое абсолютно слово)
Допустим слово ОЛЕНЬ
Первая буква О
И начинаете в голове перебирать все слова на букву О ( любые слова, существительное прилагательное глагол имена фамилии города, все что на букву О ) перебрали все слова, больше нечего придумать переходите на следующую букву и так далее
Я засыпаю уже на 2 -3 букве и очень быстро
Попробуйте поможет ))🩷