Не бойтесь жирности молочных продуктов - жиры влияют на всасывание углеводов положительно, а именно замедляя их всасывание = плавный подъем сахара в крови!
Наоборот пить/употреблять в пищу молочку обезжиренную при гсд - запрещено
Кефир пить можно, даже нужно, но стоит учитывать, что это углевод!
Употреблять в умеренных количествах, также его можно совместить с клетчаткой

Кефир не нужно - это углевод

На запрещенные продукты глюкометр может не показать вылет, это покажет только либра.поэтому если у вас не было через час повышения,это не значит что это можно кушать.
Мне было сложно запомнить все составы и т.д
Я сидела в тг группе гсд, и скидывала туда каждый продукт который хотела съесть,мне отвечали можно его или нет

Лучше не стоит, так как могут вылеты быть, питьевые йогурты вообще запретили

На будущее, смотрите кбжу)

Я пила именно этот йогурт, у меня не случались вылеты.
Кефир пила 2,5% по одной кружке 350 мл на ночь. Всё ок было. Вам нужно индивидуально проверять с глюкометром.

Я пила его

Я пью такой на перекус, половину бутылки плюс киви или груша например.
По кефиру не подскажу, не люблю его, но мне эндокринолог говорила что подойдёт молочка с любой жирностью. На самом деле все индивидуально и надо смотреть на сахар через час. Мне хорошо зашел ацидофилин.
Я поздно ужинаю, поэтому не перекусываю перед сном. Но когда режим сильно сбивается, могу съесть хлебец (с хорошим составом) с сыром или ту же кисломолочку.

Вроде нет.знаю точно,что теос можно,но без ягод.
В бутылке питьевой это углевод,а в баночке ,который ложкой едят это белок.
Несколько углеводов одновременно кушать нельзя