Девочки, SOS! Волосы сыпятся клочьями, боюсь расчесывать! Что делать при выпадении после покраски?

Девочки. Волосы и так не ахти , от роду..
А сейчас пиндец полный😭 боюсь уже расчесывать. А помыть голову , так слёзы.
Мне кажется через месяц я вообще стану лысая , любое прикосновение, и в руках прядь волос..😭😭 что помогло вам, действительно?
Хотя бы экстремально быстро уменьшить этот волосопад😭. Еще и цвет волос в темный перешла , вся голова как в залысинах😭😭😭