Чем занимаются девушки на 3 триместре?
Девушки! Кто чем занимается на 3 триместре? Какой физической активностью? Есть ли у Вас силы на это? Не беспокоит ли спина и таз?
Девушки! Кто чем занимается на 3 триместре? Какой физической активностью? Есть ли у Вас силы на это? Не беспокоит ли спина и таз?
даша ·
Походите в бассейне или на фитнес маму
Тоже болела спина
Анастасия ··
В ожидании первенца
Хожу в бассейн иногда, так лень туда собраться (
даша ··
@2520 я ходила в Ривер на фитнес маму.
2 раза бассейн один суша
Комфортно, весело, такие же беременяшки. Приятный тренер
Юлия·
В ожидании первенца
Хожу на йогу, очень нравится. Все занятия достаточно мягкие и комфортные. Иногда через силу хожу, но после занятий отлично себя чувствую
Анастасия ··
В ожидании первенца
Специальная йога для беременных?
Юлия··
В ожидании первенца
@2520, да
Кристина Сергеева·
В ожидании первенца
Я просто на ютубе ищу видео-уроки йоги для беременных и делаю дома на коврике, мне очень нравится.
До недавнего времени выходила и просто гуляла вокруг дома около часа, но потом начались неприятные ощущения внизу живота, теперь меньше хожу пешком (только если надо по делам куда-то)
По моему опыту, чем меньше двигаешься, тем больше беспокоят спина и таз. Это замкнутый круг. Нужно один раз себя перебороть и начать двигаться, потом легче и легче становится)
Анастасия ··
В ожидании первенца
А активности на домашние дела хватает?
Кристина Сергеева··
В ожидании первенца
@2520, очень хороший вопрос. Я домашние дела стараюсь тоже засчитывать как активность. То есть в день, когда у меня уборка, я уже не буду делать никакую йогу))
Всегда отталкиваюсь от своих ощущений. Если чувствую, что устала, значит иду отдыхать, никакого графика и плана тренировок у меня нет.
Просто я одна живу, у меня почти никаких домашних дел нет)) никто не мусорит, готовить надо раз в неделю))) мне обычно живот дает понять, что на сегодня хватит: начинает потягивать или давить внизу живота и ноги как будто ватными становятся на пару секунд. Если такое появилось, значит на сегодня хватит)
Кристина Сергеева·
В ожидании первенца
Ну и на ютубе сейчас выбираю максимально легкие и мягкие тренировки (там обычно прям написано «мягкая йога для 3 триместра»)