2520
Анастасия
Чем занимаются девушки на 3 триместре?
Девушки! Кто чем занимается на 3 триместре? Какой физической активностью? Есть ли у Вас силы на это? Не беспокоит ли спина и таз?
19.01.2025
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
belka124
Ну и на ютубе сейчас выбираю максимально легкие и мягкие тренировки (там обычно прям написано «мягкая йога для 3 триместра»)
19.01.2025 Нравится Ответить
belka124
Я просто на ютубе ищу видео-уроки йоги для беременных и делаю дома на коврике, мне очень нравится.
До недавнего времени выходила и просто гуляла вокруг дома около часа, но потом начались неприятные ощущения внизу живота, теперь меньше хожу пешком (только если надо по делам куда-то)
По моему опыту, чем меньше двигаешься, тем больше беспокоят спина и таз. Это замкнутый круг. Нужно один раз себя перебороть и начать двигаться, потом легче и легче становится)
До недавнего времени выходила и просто гуляла вокруг дома около часа, но потом начались неприятные ощущения внизу живота, теперь меньше хожу пешком (только если надо по делам куда-то)
По моему опыту, чем меньше двигаешься, тем больше беспокоят спина и таз. Это замкнутый круг. Нужно один раз себя перебороть и начать двигаться, потом легче и легче становится)
19.01.2025 Нравится Ответить
belka124
@2520, очень хороший вопрос. Я домашние дела стараюсь тоже засчитывать как активность. То есть в день, когда у меня уборка, я уже не буду делать никакую йогу))
Всегда отталкиваюсь от своих ощущений. Если чувствую, что устала, значит иду отдыхать, никакого графика и плана тренировок у меня нет.
Просто я одна живу, у меня почти никаких домашних дел нет)) никто не мусорит, готовить надо раз в неделю))) мне обычно живот дает понять, что на сегодня хватит: начинает потягивать или давить внизу живота и ноги как будто ватными становятся на пару секунд. Если такое появилось, значит на сегодня хватит)
Всегда отталкиваюсь от своих ощущений. Если чувствую, что устала, значит иду отдыхать, никакого графика и плана тренировок у меня нет.
Просто я одна живу, у меня почти никаких домашних дел нет)) никто не мусорит, готовить надо раз в неделю))) мне обычно живот дает понять, что на сегодня хватит: начинает потягивать или давить внизу живота и ноги как будто ватными становятся на пару секунд. Если такое появилось, значит на сегодня хватит)
19.01.2025 Нравится Ответить
minte
Хожу на йогу, очень нравится. Все занятия достаточно мягкие и комфортные. Иногда через силу хожу, но после занятий отлично себя чувствую
19.01.2025 Нравится Ответить
dasha.s.i.
@2520 я ходила в Ривер на фитнес маму.
2 раза бассейн один суша
Комфортно, весело, такие же беременяшки. Приятный тренер
2 раза бассейн один суша
Комфортно, весело, такие же беременяшки. Приятный тренер
19.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также