Нечем дышать дома! Что делать, если глубокие вдохи не помогают, а окна нельзя закрывать? Советы

Господи , дайте поныть , как же нечем дышать. Глубокие вдохи не помогают 😫
Домашние уже мерзнут, а я не могу без открытого окна

Надо срочно валить на улицу.