Девочки, особенно те кто ходит в спорт зал., как начать?…
Я борюсь с инсулинорезистентностью, похудела на правильном питании на 12 кг., но ниже 57 кг вес не идет, нужны физ нагрузки. Да и качество тела оставляет желать лучшего… как выбрать спорт зал и найти «своего» тренера, может есть какие-то советы? Мне тяжело начать, но если начну то сорваться не должна.
Понимаю всю важность этого процесса.
Можете поделиться опытом или рекомендациями?
Комментарии
А я вот всё ищу себе компаньона на персональные трени к супер тренеру, в брайт фит на автовокзале. Мало ли вы оттуда🤷🏽♀️, присоединяйтесь если что
Я выбрала за по пути на работу, график был свободный, поэтому я с утра в зал или после работы. Что б специально не выезжать, так удобнее
А с тренером это конечно сложнее. Когда абонемент покупаешь, в Брайт фит я ходила. Там дают бесплатную тренировку, естественно у только что отучившегося на тренера человека. Вот их не рекомендую брать😀
Вообщем я пришла в зал на дорожку, дабы там тренер не нужен для нее, и просто наблюдала. Там сразу видно кто как себя ведет на персоналках.
Кто то в телефоне сидит пока клиент упражнения делает, и не правильно делает а не тренер не поправляет. Кто то болтает весь час и толком нифига
В итоге взяла самого взрослого дядьку, он по технике был монстр 👍мы там занимались раз в неделю он мне присылал программу писал по питанию, и это бесплатно было. Платишь только за саму тренировку.
А потом просто покупала у него программу. Если что не ясно он всегда в зале подсказывал
Короче выбирайте локацию удобную и вперед
Зал выбрать такой, в который не завозно добираться и исходя из бюджета. Пару раз сходить на дорожку и параллельно посмотреть на тренеров в работе. Потом закинуть заявку администратору на понравившегося тренера и, если он согласен, поговорить с ним про подход к тренировкам
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Через сколько можно заниматься спортом , после родов? Можно через месяц начать в спорт зал ходить ?
Девочки вы в спорт зале занимаетесь с тренером или без?
А сколько можно скинуть кг за месяц, при условии..более менее нормального питания и посещение спорт зала, 2-3 р в неделю🤔
Чисто эксперимент хачу
Что делать, если не любишь спортзал?
Много тех ,кто ходит в зал ?
сами ,с тренером ?какие упражнения предпочитаете ?
Хотела пойти в спорт зал ,но я дико не люблю такой спорт ,это насилие для меня ((
Нужно что то лёгкое ,но действенное ,немного мышцы в тонус привести и от 2 кг лишних избавиться . Что можете посоветовать ?
…сегодня записала в зал была ,отменила ,не хочу (((
Мои параметры: Зал выбирайте доступный, именно добираться чтобы удобно .
Тренера- я хожу на пробные и на групповые у тренеров смотрю на свое тело как ведет себя при нагрузках и на то как ведут занятия. Отсекаю 80% тренеров сразу.
+ кардио. Пока бегаешь смотришь кто как занимается.