Как заботиться о себе с маленьким ребенком?

Ни на что нет времени, я с маленьким ребёнком 24/7. Про себя уже давно забыла!😩

Девчата, как вы знаете, в моей школе мы работаем со сном по системе из 6 шагов!

Сегодня я бы хотела поговорить про 2-й шаг, а именно про заботу о себе. 🌸

С появлением ребёнка жизнь меняется — это факт. Но это временное явление. По мере взросления малыша вы начинаете становиться свободнее, и жизнь постепенно будет возвращаться в прежнее русло. Но "мера взросления" у всех разная, поэтому нужно помочь себе в тех условиях, в которых вы сейчас находитесь.

Я не буду советовать маски и книги — если вы сильно устали, это вряд ли спасет. Вместо этого, поговорим о более глобальных вещах. Вот несколько лайфхаков, как вы можете позаботиться о себе:

📌Облегчите себе быт: робот-пылесос, посудомойка, стиральная и сушильная машины, подогреватели для бутылочек, термосы, мультиварка, блендер. Все это сделают ваш быт проще!

📌Готовьте сразу несколько блюд в духовке, на сковороде, в мультиварке.

📌Выполняйте все дела с малышом во время его бодрствования, чтобы во время сна вы могли отдохнуть! Даже зарядку или онлайн фитнес можно совмещать с активным временем и делать упражнения с ребёнком.

📌Разговаривайте с близкими о том, кто и чем может вам помочь. Просите о конкретной помощи. Принимайте ту помощь, которая вам действительно нужна. Если вам нужно, чтобы посидели с ребёнком — просите об этом.

📌Если не у кого просить помощи: доставка, еда на вынос, няня на час, соседка или подружка — все это варианты.

📌Обратиться к специалисту за помощью — это тоже про заботу о себе. Не ломать голову и не думать ночью при каждом пробуждении о том, что вы сделали не так, а точно знать, почему это происходит и как это устранить.

Забота о себе — это не всегда про внешность. Это о том, чтобы психологически быть спокойной. Разрешить себе сегодня не готовить, запустить робот-пылесос, который не всегда и не везде уберёт, но с ним значительно чище.

Хороший сон — это забота о себе!💤 Хотите, чтобы ваш малыш спал спокойно? Приходите на курс "СОН МАЛЫША". 5 недель интенсивной работы, после которой всё изменится. По всем вопросам пишите в сообщения. 📩