Девочки, посоветуйте: какие БАДы с железом, магнием и омегой реально работают и где купить?

Железо нужно пить по показаниям, и даже латентную анемию победить без бадов или лекарств нереально.
Магний наверное нужен большинству, но результат будет виден только если есть какие-то симптомы. омега тоже нужна большинству, но могут быт проблемы с усвоением жиров, которые сложно даже с врачом найти. Лично у себя в свое время видела отличный эффект на коже
В принципе согласна, самый простой способ все купить в фитнес формуле или золотом яблоке

Важны формы, сам состав. Я тут вчера смотрела дигидрокверцетин в аптеках, а они туда то рисовую муку пихают, то сорбитол (подсластитель) - что для тех, кто следит за сахаром ну никак не есть хорошо.
Так что нужно нудно искать нужный состав и форму, тогда будет толк
Железо - хороший сидерал форте, а если с бэшками, то хема плекс
Омега - нужно дотошно считать дозировку эпа и дгк, чтобы они были приличные на одну капсулу, иначе непонятно, что за жир ты ешь.
Магний - тоже форма важна, сейчас популярен цитрат, но есть и много других рабочих, у каждой формы свои нюансы и воздействия

Лично было проверено, что работают, железо было нереально низким, пропила от now почти 3 месяца, в питании ничего не менялось, а железо, гемоглобин и ферритин прилично поднялись.
Железо и магний от now.

Если дефициты то конечно стоит восполнять, едой конечно хорошо, но нужный обьем зелени, чтобы восполнить ту же фолиевую сьесть нереально, на беременность всегда набираю заранее начинаю пить. Я с айхерб ..

Много материала изучала. Убеждена, что не работают. В еде больше дозировка полезных элементов, чем в витаминах. Проще просто есть овощи и зеленушку, пользы больше. А БАДы — маркетинг, дефицита они не восполняют, дозировка недостаточная, чтобы что-то изменить. Сказала Вика с полным комодом витаминов 😂 Пью, потому что нравится идея себя найобывать якобы я делаю что-то для здоровья, хотя рил ток, лучше бы по лесу гуляла и морковочку кушала, изменения были бы нагляднее 🤡

Реально работают

Все 3 пункта подходят и взрослому и ребенку ,да hema plex можно давать детям по 0,5 табл
1.железо hema plex
2. Магний формы цитрат выбираю для себя марки now или trace
3. Омега orzax турция

Омега хорошая продаётся в фитнес формуле по дозировки и качеству