Как справиться с тревогой и бессонницей?
А как вы успокаиваете себя?🤪В последнее время чет прям крышу рвёт🤦♀️Накручиваю сама себя по поводу и без. Уже даже магний не помогает. Вчера начала пить фитоспокоин,пока рано ждать результата. Могу не спать часов до 2 ночи,бессоница прям.
Комментарии
Вы работаете? Когда дома сидишь, сбивается режим... Если на 8 часовом рабочем дне... места бессоннице нет...
Надо выгуляться куда-то без ребенка) очень помогает общение офлайн
В моменты полного выгорания помогает коктейль из пяти настоек.посмотрите в Гугле.
Техники переключения внимания. Можно подробно изучить страницу Бокарева Максима в нельзясети, он описывает как делать
Ну смотря что за случаи у вас) у меня обычно если полный пиз.ец, я просто привыкла и не обращаю внимание, главное чтобы не копилось все, ибо взрываюсь стараюсь отвлекаться сериалами, фильмами, ребенком, прогулками и тд
Пропивала курс нейролептиков, ноотропов
Еще хорошо помогал сбор травяной 5в1 (покупала отдельно каждую траву и смешивала)
Магний ху.ня полная, так чисто поддержать организм витамином
Маме врач рекомендовал при бессонице витамины группы В. Купила ей мульти В-комплекс Тетралаб и засыпать стала лучше, и по ночам редко сейчас просыпается