Да соглашусь с фитболом и теплая ванная ненадолго
Попросите мужа еще растирать поясницу. Дальше она только сильнее начинает

Фитбол в помощь, и круговые движения по часовой и против.
Поработайте тазом вперёд и назад без фанатизма полегчает.
Или на коврике по минуте чередуя позы корова-кошка

Меня с болями в спине клали обычно на сохранение и капали ,во вторую беременность оказалось тонус и ицн из за таких болей ,ставили пессарий .
Скажите об этом врачу гинекологу .

🥲🥲🥲как вспомню… мне немного помогала коленно-локтевая поза, хотя она от отеков. Растягивалась вся и становилось легче)