Если я правильно поняла:
• за 2 часа до сна приглушать свет, выключить мультики, закончить активные игры.
• за час начать ритуалы ко сну
• за 20 минут до сна - укладывание.
Что вы делаете на каждом из этапов?
Моей неинтересны ритуалы, только расходится.
Укладывать - это как?? Никакие книжки ребенок не слушает, картинки не видит потому что темнота. Музыку не слушает, ей вообще все равно. Пробовали укладывать игрушки спать, выбирать пижамку, считать пальчики. Ничего не работает. Как укладываете 2летних малышей??
Лучший комментарий
Комментарии
Если есть проблемы с укладыванием, то я бы пересмотрела режим в целом. Может много дневного сна или суточного сна и суммарное время бодрствования просто не догуливает, поэтому не спит. Вб суммарное растет периодически и режим нужно менять. Ритуал можно делать не более 30 минут. За час не обязательно. Нужно еще понять кто по темпераменту ребенок. Сангвиникам например, нужно 70-80% от всего вб активность, и всего 20-30% на замедление, а холерикам наоборот 60% активность и 40% замедления. И плюс расслабление играет очень большую роль
А я плохая мама наверное. Мы едим, чистим зубы. Берём планшет, выключаем всё везде и свет. Смотрим мультики перед сном. Когда 5 мин и спит, а когда и час два может бегать то писать, то какать, то к бабе.
Ритуал это все что идет до засыпания. Включая то, что идете зубы чистить, кошки закрываете и тд, все что дает малышу понять, что сейчас пора спать.
Мы чистим зубы, переодеваемся в пижамку, меняем водц в поильниках и пока еще соска у мелкой, за которой мы ходим в одно и то же место перед сном.
Перед этим всем можно из активных игр расслабляющие, толкушки или подушками подраться)но после этого прям успокоиться и книжки например почитать. Само укладывание предполагает отсутствие света и общения, поэтому максимум я кидаю или пою колыбельные , если долго не может успокоиться могу покачать сидя обнимая немного перед тем как в кровать положить
Я ложилась рядом , через некоторое время поворачивалась спиной к ней ( тип сплю) , она начинала гладить мою спину ( скучаю по этим укладываниям , по бесплатным релакс поглаживаниям)) и засыпала сама того не понимая
Приглушаю свет и игры менее активно за час до сна.Вообще поняла в каждом возрасте все ритуалы меняются и чем старше становится ребенок тем менее предсказуемые они становятся🤣
Если приглушить свет, выключить мультики и закончить игры - чем будет заниматься ребенок? И чем родители?
Накрываем одеялом
Гладим
Я песенки пою еще, на Алисе сказки слушает
Иногда пробую способ от психологов из инстаграма😁 - укрыть и помассировать все тело. Типо помогает мышечное напряжение снять и расслабиться
Я сова и муж сова, ребенок - внезапно - тоже сова😁
Поэтому в нашем отходе ко сну стала какая-то стабильность, когда мы это все признали и перестали пытаться уложить раньше 22 (в возрасте 2 лет) и раньше 23 (в возрасте 3+)
Посмотрите вб на ваш возраст. Моей была всегда хватало меньше, как и мне (я сплю по 6ч).
Так что только методом проб и ошибок получится именно вычислить ваше подходящее время сна. А дальше опять-таки эксперименты с ритуалами. Моя, например, должна перед сном побегать, все эти поглаживания ей до одного места😁
А кому-то наоборот нельзя физически активно заниматься перед сном.
@bloomiris, в 10 утра)
Если легла в полночь, то в 10:30+
Дневного сна сейчас уже нет
У нас один ритуал. Мы идем купаться. В воде успокаивается. Потом вытираем, нежно массируем, надеваем памперс и пижаму. Все это в комнате с приглушенным светом и колыбельной. Потом папа читает книжки на ночь что-то тихо рассказывает. Я в это время сама моюсь. Я прихожу ложусь с ним, папа выключает весь свет и уходит. Мы лежим тихонько, глажу, тихо разговариваю. Замедляю как могу. Потом принимаю к себе. Он вырубается. Да долго и мучительно. Но пока так. 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Все эти ритуалы хороши с самого начала - младенчества.
Я придерживалась всего этого. Не без проблем конечно. Но только благодаря настойчивости, сейчас ребенок ложится и засыпает.
А мы тоже придерживались, но стоило заболеть или какие-то обстоятельства менялись так, что не выполнить ритуал и всё....
@bloomiris, это понятно. Моя тоже после болезни выпадает, но максимум день два.
У нас нет такого😅
Мы живем обычной жизнью за час до сна.
Бегает как ошалелый.
Потом за час до сна идем в душ, мыться, чистить зуб.
В это время свет в спальне уже выключен. Приходим надеваем пижаму. Мажемся кремом. Выбираем книжку.
Включаем прикроватный фонарик.
И за пол часа до сна, начинаем читать книги.
Минут 20 читаем. Может и больше.
Потом все убираем, выключаем.
И там уже как уснет.
Лежим в тишине.
Могу песенки попеть ему, но он иногда отказывается. Слушает тишину.
Ну вот у примеру , в 20:30 моя должна спать
Соответственно, в 18:30 у нас ужин , в 19:00 идем чистить зубы , одевать пижаму , мазаться кремом ( у моей атд)и читаем книжки ( все это с ночником , выключаю основной свет и включаю ночник пока она ужинает ) в 20:00 выключаем полностью свет , в этот момент уже нельзя вставать , веселиться и тд, она любит , когда я ее глажу , соответственно, все эти 30 минут я ее глажу , а она ворочается туда сюда и показывает какую часть тела ей гладить 😂 в 20:30 она уже спит
Вам правильно пишут , что это должно быть на постоянной основе , что бы ребенок запомнил , что вот после этого мы ложимся спать
И уход в ночной сон должен быть плюс минут 30 минут в одно и тоже время
И еще от себя добавлю, что время сна примерно одинаковое, поэтому если автор захочет укладывать к 20:30, то должен быть готов к подьему в 6 утра
А то моя, например, сова и никогда ранее не засыпала, но удалось подобрать режим с учётом ее позднего подьема
@kateoatmeal, да, конечно, я указала время просто что бы понимать за сколько и чего мы делаем , а так да , мы , действительно, встаем в 6 утра , но мы вся семья жаворонков , нам так очень комфортно всем
Да и в целом , подбор режима эта еще та штука, завидую тем, у кого деткам без разницы когда встал , когда проснулся , моей нужно строго по часам все , иначе ночью мы не будем спать
За 2 часа по мне очень рано, за час начать, приглашать свет и тд.
Может у вас днем мало активности и разнообразия? У нас плохо засыпал, когда я простывала и не могла нормально взаимодействовать. А так перед сном любит сказки, читаем минут 30 в среднем, но не в темноте, просто убавляю свет (без картинок пока не интересно ему). Ну и мультики у нас не каждый день, скорее как исключение, попробуйте сократить, говорят это тоже может влиять на сон.
Ну ритуалы жто больше просто действия, повторение которых говорит ребенку, что скоро неотвратимо спать - убрать игрушки, почистить зубы, искупаться , выключаем везде свет, включаю ночник, сидим на кровати листаем книжку , когда надоедает - спать. Если уже легли на кровать, то вставать уже нельзя (в определенный момент разрешила встать только взять попить, теперь каждый вечер бегает пить - классика 🥴) ну и лежим пока не уснет
@bloomiris поорал пару раз, больше не убегает. Вот разрешаю только сходить попить один раз теперь, но это было ошибкой, надо было стакан у кровати держать.
На рубеже двух лет кстати было прям сложно, он исполнял какие-то собственные ритуалы, подушки раскладывал, я должна была сидеть определенным образом, всю душу вытряс 🙈 особенно когда это все надо было повторять среди ночи. Вот тогда я запретила вставать с кровати, иначе мы бы не улеглись никогда, он просто требовал то одно то другое иначе
@naffa а он вырывается? Получается силой держать в кровати надо??
@bloomiris ну да, обнимала и держала, разговаривала, ну иначе он творил дурдом , в кровати хотя б не так много вариантов, куда деть энергию. Но у нас уже была большая кровать, я рядом могла сесть или лечь
Раньше муж укладывал, по часу с ним в комнате сидел, малоц то вставал ходил по комнате, то просто лежал в кровати. А последние три дня, малой приходит ко мне в гостиную, я смотрю сериал в тёмной комнате, только гирлянда горит, по всей квартире тоже свет выключен. Проверят что везде темно и ложится ко мне сериал смотреть и вырубается.
Вымотать как следуют вечерней прогулкой. Накормить очень хорошо. Ложиться, книжку читаем. Игрушку обнимаем. Все это с 10 месяцев вырабатывали.
Просто сажусь рядом, глажу спинку. Ритуалов нет.
Ну вот у примеру , в 20:30 моя должна спать
Соответственно, в 18:30 у нас ужин , в 19:00 идем чистить зубы , одевать пижаму , мазаться кремом ( у моей атд)и читаем книжки ( все это с ночником , выключаю основной свет и включаю ночник пока она ужинает ) в 20:00 выключаем полностью свет , в этот момент уже нельзя вставать , веселиться и тд, она любит , когда я ее глажу , соответственно, все эти 30 минут я ее глажу , а она ворочается туда сюда и показывает какую часть тела ей гладить 😂 в 20:30 она уже спит
Вам правильно пишут , что это должно быть на постоянной основе , что бы ребенок запомнил , что вот после этого мы ложимся спать
И уход в ночной сон должен быть плюс минут 30 минут в одно и тоже время