Девочкиии, спасибо большое 😄 утром буду щупать сквозь свой жир 🥲🤣

У меня был диастаз. Остеопат научил прощупывать, лучше с утра когда пустой желудок. Лёжа на спине немного приподнимите корпус, чтобы напрягся живот, и рукой в районе желудка легко прощупать есть ли расхождение или нет

Подтянется! Есть упражнения пои диастазе специальные если небольшая степень он может и закрыться

Лечь на пол. Согнуть ноги в коленях. Поднять голову, посмотреть на свой живот, если быстро устает придерживать голову одной рукой, а второй прощупать пальцами центральную линию живота. Между левыми и правыми мышцами пресса может оставаться ямка, или наоборот ощущаться нахлест. Или мышцы плотно примыкают друг к другу.
Второй этап. Рука остаётся щупать центральную линию. Голова лежит на полу. Поднимаете голову и рукой ставите пальцами поперек центральной линии и пытаетесь ощутить с какого положения мышцы пресса начинают напрягаться и стремиться к центру. Если всеми этими манипуляциями Вы не ощутили ямки больше, чем 1-1,5 см, то диастаза нет. Если в ямку провалилось 4 пальца и больше, то такой можно попытаться прооперировать по омс

Диастаз можно прощупать пальцами - ложитесь на спину, чуть напрягаете пресс и если есть расхождение - пальцы будут проваливаться в эту щель

На пол надо лечь и напрячь живот, диастаз легко прощупывается над пупком. В гугле посмотрите подробнее,я себе так смотрела. Но вероятнее всего у вас его нет,либо малюсенький. Даже с диастазом (небольшим) можно иметь плоский красивый животик,но придется поработать. Желательно с грамотным тренером. Не качать пресс!

Сходите к хирургу он и посмотрит есть ли диастаз или на узи.