1- чиа пуддинг на домашнем греч йогурте, немного фисташек и тертая смородина.

2- хлеб, яйцо, авокадо,лучок

3-киноа, салат, йогрут, ьроколи, грудка куры

4-бутер с кониной, шпинат,горчица дижон.

Хлеб беру магнум от vitalnan, очень вкусные.

Доброе утро!

Всю неделю с младшим мотались, то поликлиника, то узи, то лаборатории, то экг. Муж работал до 11ночи. Думала на выходных отдохну, свалю в 8 утра, вернусь к обеду. С вечера муж обрадовал командировкой сб-вс. Блять! Вот чесслово, захотелось заказать пива, рыбки, чипсов и надраться. А потом думаю, мать, тебе итак тяжело морально, ты еще хочешь свое тело напихать фигней какой-то. Ну-ка бери себя в руки! За 10 дней утеряно 2,3кг веса. Но я не обольщаюсь, зная, что это жидкость. Дальше таких отвесов сильных не будет.

#karenpp