С чего начинается утро?

На днях разговаривала с подругой по телефону. Она жалуется: "Я утром только кофе успеваю выпить, а иногда даже и это — на бегу. А потом к обеду голова не варит, сил нет, и обязательно что-нибудь вредное захочется".

Я слушала её и думала, что раньше у меня было точно так же. Даже если успевала позавтракать, то часто как-то без удовольствия и не всегда то, что хотелось бы. Лишь бы что-то съесть. Да побыстрее🫢

Но в какой-то момент я поняла осознала, что утро, это не просто про еду. Особенно когда прочитала книгу «Магия утра» лет так 6 назад🤭Это про то, как ты начинаешь день. Про настрой, про внимание к себе. Уже не говоря об исследованиях, которые выяснили, что правильно завтракая, мы предупреждаем переедание в течение дня😳

И тут я подумала, почему бы не попробовать сделать что-то полезное для нас всех? Делиться это так приятно🥰Так и родилась идея челленджа «Завтраки для энергии»
В течение следующей недели я буду делиться:
🍓 простыми, но классными рецептами.
⏰ как найти время на себя даже в самые загруженные утра.
✨ И, главный смысл, начать утро с заботы о себе и о своей фигуре.

Всё будет просто, без заморочек, но реально полезно.
Если хотите присоединиться, пишите в комментариях: "Я с вами!" или просто +.

А как у вас с завтраками? Успеваете нормально поесть или тоже иногда "на бегу"? Делитесь👇🏻