Как справиться с синдромом тревожной матери?

@desatkovaanastasia56, а как иначе? Это нормально. Мама дома командир и все и всё ей подотчетно. Это нормально.

А у вас помощники есть?

Друзья / подруги/ бабули?

@yahoohoo ни кого нет, только муж, и то редко.

ну вот и ответ.

Ну я конечно могу ошибаться. Предположу, что вы просто вымотаны -раз.

Закружились в колесе забот -два.

Я подружку выдергивала так:

1. сначала смена локации(в гости, игровые , торговики, летом парки), погружение в атмосферу где вы физически не можете все контролировать.

+ тусили с моими детьми, компания самим детям и взгляд на других деток маме , на их взаимодействия на игры и тд.

2. Свободный часик, потом два, три, (а сейчас смело и на ночь может оставить ) просто пройтись одной кофе попить, в кино сходить, если нет подруг можно и одной (моя одна гуляла )

3. Быт: Сели и составили список дел по дому. Тайминг : время на дом, на детей , на себя .

выделили важные и те что она надумала .

4. Мы стали приходить в гости, тут тоже вы не сможете 100% погружены быть , отвлечение своего рода.

5. Она стала читать . Есть порыв сделать то что не надо - взяла книгу,

6. Старшая у меня с ней стала играть в настолки. Вообще классное отвлечение.

К слову она с психологом работает, но там такой букет …. И ей не особо помог он с тревогой (поскольку корни глубоко)

А вот режим такой ей помог .

Вам просто расслабиться надо. Не как маме в смысле быта с детьми, а как человеку!

Все что вы описываете нормально если в пределах разумного.

Постарайтесь быть облегчить : робот пылесос, зонирование пространства для младшего ( манежи большие и тд)

У нас был, старшая разложит аппликации или бисер / браслеты , я борта подняла и дальше сижу спокойно.