Как сбросить вес после 4 родов?

Во-первых, у вас ребенку только 2 месяца. Я не призываю забить на себя, просто дайте организму восстановиться, тем более после 4 родов. Он ведь вес 9 месяцев набирал))
Во-вторых, правильно говорят на счет белка, если будет нехватка, будете голодной.
И еще, меньше себя корите за вес, а то стресс тоже мешает худеть.
Ешьте нормально и разнообразно, спите по возможности больше, занимаетесь спортом, хоть элементарным, типа растяжки. Наслаждайтесь жизнью!

Включите сладкое в рацион и с учетом его считайте калории. Возможно, будет проще.

Обязательно белок в каждый прием пищи+ правильные жиры - именно они дают чувство насыщения ✅
И главное высыпаться -тогда и днём не будет тянуть на быстрые углеводы