Как сбросить вес после 4 родов?
Девочки, вот такой вес после 4 родов 😭
Лишних 15 кг, мой нормальный добеременный вес 68-70 кг.
В этот раз худеется очень тяжело....
Но с таким весом мне максимально некомфортно, надо обязательно сбрасывать.
Постоянно срываюсь, ужасно тянет на сладкое...
Буду держать питание, заниматься по видео в ютубе, купила костюм сауну, попробую в нем. Пока мечтаю о семерке, это уже более адекватная цифра.
Комментарии
Включите сладкое в рацион и с учетом его считайте калории. Возможно, будет проще.
Обязательно белок в каждый прием пищи+ правильные жиры - именно они дают чувство насыщения ✅
И главное высыпаться -тогда и днём не будет тянуть на быстрые углеводы
Самое сложное первый год после родов это поспать нормально. После особо трудной ночи только быстрые угли поддерживают жизнь в жирных телах😁
Во-первых, у вас ребенку только 2 месяца. Я не призываю забить на себя, просто дайте организму восстановиться, тем более после 4 родов. Он ведь вес 9 месяцев набирал))
Во-вторых, правильно говорят на счет белка, если будет нехватка, будете голодной.
И еще, меньше себя корите за вес, а то стресс тоже мешает худеть.
Ешьте нормально и разнообразно, спите по возможности больше, занимаетесь спортом, хоть элементарным, типа растяжки. Наслаждайтесь жизнью!