Привет, девчонки!

Сегодня про скрытый сахар и как его распознать на этикетках?

Часто сахар добавляется под разными названиями, сохраняя ту же калорийность и влияние на организм.
Чтобы не попасть в ловушку внимательно читайте этикетки.

🔍Вот некоторые названия под которыми может скрываться сахар:

•Патока;
•Мальтоза;
•Глюкоза;
•Фруктоза;
•Кукурузный сироп;
•Сахарный сироп;
•Ячменный солод;
•Мальтодекстрин;
•Сукралоза.

🛒Продукты с высоким содержанием скрытого сахара:

🔺Соусы (кетчуп, барбекю);
🔺Соки и напитки;
🔺Консервы;
🔺Йогурты с добавками;
🔺Сухие завтраки;
🔺Зерновые продукты и батончики.

❕Помните что даже маленькие порции могут внести значительный вклад в общее потребление сахара.

Выбирайте натуральные продукты и всегда читайте этикетки. 💚