Как справиться с паническими атаками и вернуться к нормальной жизни?
Подскажите..
Уже год преследуют панические атаки. Не так давно был второй раз сильный приход.
Психолог, гипнолог, остеопат в работе был подключен целый год
Правая сторона головы и глаз как будто в напряжении , челюсть сжата переодически.
Любая эмоция сопровождается переодически нервным тиком опять же в правый глаз.
Устала жить в напряжении. Ничего не радует. Как в омуте живу.
Не хочу пить антидепрессанты 😓
Что еще можно проверить ? Как прийти к нормальной жизни и не контролировать каждое чувство , даже витамины вызывают чувство тревоги 🤧
Расскажите у кого был опыт с ПА и как пришли к нормальной жизни 🙏🏻
Комментарии
Попробовать терапию с психологом
Мне тоже прописали ад, но пока боюсь, хочу начать терапию а там видно будет
У меня были , не жила а существовала и до последнего отказывалась пить АД, у меня плюс еще к паническим атакам был бонус в виде кома в горле , я не могла есть , постоянно проверяла могу я глотать или нет , ужас ! И благодаря хорошему психотерапевту у меня тьфу тьфу все прошло , очень грамотно все подобрал 🙏думаю без АД без вариантов избавиться от этого и тоже думала не слезу с них , но пропила больше полугода и постепенно с них ушла (пила золофт, капли селанк в нос , уколы и потом еще а таблетках пила этот препарат что кололи , мексидол называется
Мучилась с ПА много лет, когда забила на симптомы и соглашалась "а ладно сдохну так сдохну", "упаду в обморок так упаду", "а насрать все равно ничего не будет", только тогда мозг перестал меня этим терроризировать)
P.S. по другим поводам пила АД серенату (мучилась с тошнотой с утра до вечера и тупостью, что стою у плиты и не знаю что делать и подобное) и транки Адаптол (вот он классный, от него на все пофиг и состав норм, почти натурпродукт)
Ахахах мен когда бесит подкаты я накуй посылаю , и я здесь мать своего мозга и тела.
Муж читает психологию. Тоже говорит, что нужно принять это состояние. Я конечно иногда смотрю на него как на дебила. 😅
Адаптол это сильнее Ад? )
Уже полгода принимаю АД (серенату). Чувствую себя классно, и хочется порекомендовать каждому, кто столкнулся с проблемами, попробовать принимать этот препарат. Ранее была на примах у психологов. Проходила терапию, и пришла к выводу что самокопание в себе это вред. Есть вещи на которые мы не можем повлиять. Поэтому обратилась в поликлинику к психотерапевту. Привыкание заняло около месяца. За эти пол года в моей жизни поменялась многое: мировоззрение, отношение к окружающим, а главное появилось спокойствие и нормальная реакция. Никаких беспочвенных панических атак и тревожности.
Что входит в список привыкание ? Какие то симптомы были ?
@kristisha174, конкретно меня, коснулась бессонница. Где-то три недели плохо засыпала. Потом, когда наступила рабочая доза, спать начала лучше чем когда-либо.
С приемом АД в голову не лезут ненужные мысли. Состояние стандартно стабильное)
Убрать стресс на фоне чего возникают ПА. Кофе убрать, курение
Прикольно ,а у меня с левой стороной паничка начинается 😂 поэтому сразу инсульт
Ну я кстати прослеживать пытаюсь моменты -выписывать и рассуждать
У меня такой цикл:диалог с кем то-мысль что я что то не так делаю -ищу идеальный правильный вариант(напряжение)-пугаюсь напряжения и начинается сверху еще больше напряжения по поводу здоровья иииииииииии называю это ощущение тревогой.
Я контролирую сразу два неконтролируемых моментов: других людей и инсульт. То что вообще не контролируемо
Будь финансы ,я бы села на таблетки. Говорят много ,но каждый опыт уникален и индивидуален.
Я боялась после здешних комментариев пить противотревожные таблетки ,в итоге все ок )
Ох я как то словила паничку на работе- думала инсульт. Это жесть была, думала умираю😫🤦♀️
@marishka_k, первый раз я словила ПА. Я АХУ…. Как будто отек квинки, удушье, сердце колотилось , я заледенела, пыталась вызвать рвоту , искусала губы в кровь, руки костяшки в крови , диарея дикая, страх что умру , муж тоже предложил записывать мысли )
У меня так.. я не хочу ад пить ток потому, что их пить минимум год 🥲 извините, но я люблю иногда алко выпить))) их вместе нельзя. Пью иногда атаракс… вообще нужно убрать проблему. Изначально понять из за чего, а потом убрать. Но это сложно. Осознание есть из за чего это все, а решить вопрос пока не могу
Я тоже хочу безумно алко хотя бы бутылочку пива. Но у меня как то бросило в жар от этого и сердце билось. Я сразу отрубила его ( хотя так хочется вот жить как раньше. В выходной бутылочку пива и айкос ммм
@kristisha174, у думала что у меня проблемы с сердцем- пока не дошло. Мое состояние- повышенный пульс, головокружения и тд это ПА🫠
Недавно ходила одна в кино и это началось в середине фильма… просто в спокойном состоянии 😭
Но бухать тож конечно не вариант, здоровья запасного нет, но в такие моменты не накрывает, да)
Ходила к психологу + фенибут + еще какой то препарат, не помню название, но не АД, через месяц отпустило)
@kristisha174, ого, ничего себе. Какое противовирусное?
Нет, сразу смягчает тревогу, постепенно она уходит
@marinkka13, ой я не помню первый раз пила ( мало известные(
@kristisha174, это на психоэмоцианальном фоне. У меня тоже была боязнь принять какую либо таблетку, казалось что мне от нее плохо. На АД тяжело входила, но работа с психотерапевтом отлично помогает.
И у меня и у мужа были ПА, но вряд-ли они сравнятся с вашими конечно...
Мне с моими помог муж и беременность (я задыхалась во сне, очень страшно)
Мужу помог психолог(у него пульс и давление зашкаливали при определенных обстоятельствах)
Пила антидепрессанты курсом. Нормально с них слезть. Вы плавно начинаете и плавно завершаете. Выписывает их психотерапевт. Ходила по прописке в поликлинику
Единственное что я боюсь пить таблетки 😰
А на долго хватает эффекта ? И как быстро с начала курса приходит состояние радости в жизни ?
@kristisha174 антидепрессанты не добавляют радости, это же не веселящий газ)
В начале приема неделя- две - это адаптация, симптомы обостряются, после уже эмоциональный фон выравнивается. Все становится нейтральным. Не могла расплакаться , кончить и рассмеяться внезапно как раньше.
После того, как все выравнивается, сразу легче.
Хватало на долго. Пока не обострялось ни разу
Атаракс , фенозепам и грамотно подобранный АД.
Ад пьется курсом ? Говорят с них сложно слезть (
@kristisha174, конечно. Я год принимала , потом плавный сход. Но это лучше , чем жить в ожидании следующих приступов.
Вот у меня тоже страх витаминов 🤯 и всех таблеток (боюсь побочек) Хотя не было ни разу .. надумала себе..
Выписали грандаксин (нот бывает пью его в тревожные дни
По хорошему бы пропить курсом .. а я боюсь 😬
Па после ковида начались.
И я очень мнительная (перебор уже) сама понимаю ..
перестала копать себя, и стараюсь быть себе другом 🥰