Как справиться с паническими атаками и вернуться к нормальной жизни?

Вот у меня тоже страх витаминов 🤯 и всех таблеток (боюсь побочек) Хотя не было ни разу .. надумала себе..
Выписали грандаксин (нот бывает пью его в тревожные дни
По хорошему бы пропить курсом .. а я боюсь 😬
Па после ковида начались.
И я очень мнительная (перебор уже) сама понимаю ..
перестала копать себя, и стараюсь быть себе другом 🥰

Попробовать терапию с психологом
Мне тоже прописали ад, но пока боюсь, хочу начать терапию а там видно будет

У меня были , не жила а существовала и до последнего отказывалась пить АД, у меня плюс еще к паническим атакам был бонус в виде кома в горле , я не могла есть , постоянно проверяла могу я глотать или нет , ужас ! И благодаря хорошему психотерапевту у меня тьфу тьфу все прошло , очень грамотно все подобрал 🙏думаю без АД без вариантов избавиться от этого и тоже думала не слезу с них , но пропила больше полугода и постепенно с них ушла (пила золофт, капли селанк в нос , уколы и потом еще а таблетках пила этот препарат что кололи , мексидол называется

Пила магнерот, очень помог

Адаптол , грандаксин, фенибут все это херня . Мучаюсь с паничками год , прошла обследование всего организма , сдала кучу анализов , все ок , пойду к психотерапевту, иначе сил нет терпеть это . Однажды испытала па , мозг зафиксировал и теперь будет терроризировать всегда . Резко идет прилив по телу , либо я начинаю предчувствовать что вот вот щас накатит , будто в обморок упаду , тело ослабевает , сердце колышется , тошнота , слабость , тремор рук жесткий , начинает прям трясти и кажется вот все хана , не зная что это вызывала все лето скорую , снимали ЭКГ кроме чуть повышенного давления и тахикардии ничего не было , сказали всд идите к неврологу , сходила , невролог сказала только психотерапевт, он вас спасет , иначе -дальше только хуже , вообще от них не избавитесь . Записалась на прием , жду , буду пить таблетки , лучше уж таблетки пропить чем мучиться , не стоит их бояться , нужно бояться то , что мы испытываем, а вообще тревога постоянная , прям нельзя ни о чем подумать сразу идет прилив по телу

Мучилась с ПА много лет, когда забила на симптомы и соглашалась "а ладно сдохну так сдохну", "упаду в обморок так упаду", "а насрать все равно ничего не будет", только тогда мозг перестал меня этим терроризировать)
P.S. по другим поводам пила АД серенату (мучилась с тошнотой с утра до вечера и тупостью, что стою у плиты и не знаю что делать и подобное) и транки Адаптол (вот он классный, от него на все пофиг и состав норм, почти натурпродукт)

Уже полгода принимаю АД (серенату). Чувствую себя классно, и хочется порекомендовать каждому, кто столкнулся с проблемами, попробовать принимать этот препарат. Ранее была на примах у психологов. Проходила терапию, и пришла к выводу что самокопание в себе это вред. Есть вещи на которые мы не можем повлиять. Поэтому обратилась в поликлинику к психотерапевту. Привыкание заняло около месяца. За эти пол года в моей жизни поменялась многое: мировоззрение, отношение к окружающим, а главное появилось спокойствие и нормальная реакция. Никаких беспочвенных панических атак и тревожности.

Убрать стресс на фоне чего возникают ПА. Кофе убрать, курение

Прикольно ,а у меня с левой стороной паничка начинается 😂 поэтому сразу инсульт

Ну я кстати прослеживать пытаюсь моменты -выписывать и рассуждать

У меня такой цикл:диалог с кем то-мысль что я что то не так делаю -ищу идеальный правильный вариант(напряжение)-пугаюсь напряжения и начинается сверху еще больше напряжения по поводу здоровья иииииииииии называю это ощущение тревогой.
Я контролирую сразу два неконтролируемых моментов: других людей и инсульт. То что вообще не контролируемо

Будь финансы ,я бы села на таблетки. Говорят много ,но каждый опыт уникален и индивидуален.
Я боялась после здешних комментариев пить противотревожные таблетки ,в итоге все ок )

У меня так.. я не хочу ад пить ток потому, что их пить минимум год 🥲 извините, но я люблю иногда алко выпить))) их вместе нельзя. Пью иногда атаракс… вообще нужно убрать проблему. Изначально понять из за чего, а потом убрать. Но это сложно. Осознание есть из за чего это все, а решить вопрос пока не могу

Ходила к психологу + фенибут + еще какой то препарат, не помню название, но не АД, через месяц отпустило)

И у меня и у мужа были ПА, но вряд-ли они сравнятся с вашими конечно...
Мне с моими помог муж и беременность (я задыхалась во сне, очень страшно)
Мужу помог психолог(у него пульс и давление зашкаливали при определенных обстоятельствах)

Пила антидепрессанты курсом. Нормально с них слезть. Вы плавно начинаете и плавно завершаете. Выписывает их психотерапевт. Ходила по прописке в поликлинику

Ад

Атаракс , фенозепам и грамотно подобранный АД.