Как справиться с паническими атаками и вернуться к нормальной жизни?

Question

Подскажите..
Уже год преследуют панические атаки. Не так давно был второй раз сильный приход. 
Психолог, гипнолог, остеопат в работе был подключен целый год  
Правая сторона головы и глаз как будто в напряжении , челюсть сжата переодически. 
Любая эмоция сопровождается переодически нервным тиком опять же в правый глаз.

Устала жить в напряжении. Ничего не радует. Как в омуте живу. 
Не хочу пить антидепрессанты 😓
Что еще можно проверить ? Как прийти к нормальной жизни и не контролировать каждое чувство , даже витамины вызывают чувство тревоги 🤧

Расскажите у кого был опыт с ПА и как пришли к нормальной жизни 🙏🏻

Ксения · Answer

Вот у меня тоже страх витаминов 🤯 и всех таблеток (боюсь побочек) Хотя не было ни разу .. надумала себе..
Выписали грандаксин (нот бывает пью его в тревожные дни 
По хорошему бы пропить курсом .. а я боюсь 😬 
Па после ковида начались.
И я очень мнительная (перебор уже) сама понимаю .. 
перестала копать себя, и стараюсь быть себе другом 🥰

Enerdji · Answer

Попробовать терапию с психологом 
Мне тоже прописали ад, но пока боюсь, хочу начать терапию а там видно будет

Кристина · Answer

У меня были , не жила а существовала и до последнего отказывалась пить АД, у меня плюс еще к паническим атакам был бонус в виде кома в горле , я не могла есть , постоянно проверяла могу я глотать или нет , ужас ! И благодаря хорошему психотерапевту у меня тьфу тьфу все прошло , очень грамотно все подобрал 🙏думаю без АД без вариантов избавиться от этого и тоже думала не слезу с них , но пропила больше полугода и постепенно с них ушла (пила золофт, капли селанк в нос , уколы и потом еще а таблетках пила этот препарат что кололи , мексидол называется

Яна Овчинникова · Answer

Пила магнерот, очень помог

Юлия · Answer

Мучилась с ПА много лет, когда забила на симптомы и соглашалась "а ладно сдохну так сдохну", "упаду в обморок так упаду", "а насрать все равно ничего не будет", только тогда мозг перестал меня этим терроризировать) 
P.S. по другим поводам пила АД серенату (мучилась с тошнотой с утра до вечера и тупостью, что стою у плиты и не знаю что делать и подобное) и транки Адаптол (вот он классный, от него на все пофиг и состав норм, почти натурпродукт)

Кристина 🌺 · Answer

Ахахах мен когда бесит подкаты я накуй посылаю , и я здесь мать своего мозга и тела. 
Муж читает психологию. Тоже говорит, что нужно принять это состояние. Я конечно иногда смотрю на него как на дебила. 😅 
Адаптол это сильнее Ад? )

Юлия · Answer

@kristisha174 нет, транквилизаторы легче)

Настя · Answer

Уже полгода принимаю АД (серенату). Чувствую себя классно, и хочется порекомендовать каждому, кто столкнулся с проблемами, попробовать принимать этот препарат. Ранее была на примах у психологов. Проходила терапию, и пришла к выводу что самокопание в себе это вред. Есть вещи на которые мы не можем повлиять. Поэтому обратилась в поликлинику к психотерапевту. Привыкание заняло около месяца. За эти пол года в моей жизни поменялась многое: мировоззрение, отношение к окружающим, а главное появилось спокойствие и нормальная реакция. Никаких беспочвенных панических атак и тревожности.

Кристина 🌺 · Answer

Что входит в список привыкание ? Какие то симптомы были ?

Настя · Answer

@kristisha174, конкретно меня, коснулась бессонница. Где-то три недели плохо засыпала. Потом, когда наступила рабочая доза, спать начала лучше чем когда-либо. 
С приемом АД в голову не лезут ненужные мысли. Состояние стандартно стабильное)

Nika · Answer

Убрать стресс на фоне чего возникают ПА. Кофе убрать, курение

Александра · Answer

Прикольно ,а у меня с левой стороной паничка начинается 😂 поэтому сразу инсульт

Ну я кстати прослеживать пытаюсь моменты -выписывать и рассуждать

У меня такой цикл:диалог с кем то-мысль что я что то не так делаю -ищу идеальный правильный вариант(напряжение)-пугаюсь напряжения и начинается сверху еще больше напряжения по поводу здоровья иииииииииии называю это ощущение тревогой. 
Я контролирую сразу два неконтролируемых моментов: других людей и инсульт. То что вообще не контролируемо

Будь финансы ,я бы села на таблетки. Говорят много ,но каждый опыт уникален и индивидуален. 
Я боялась после здешних комментариев пить противотревожные таблетки ,в итоге все ок )

Марина · Answer

Ох я как то словила паничку на работе- думала инсульт. Это жесть была, думала умираю😫🤦‍♀️

Кристина 🌺 · Answer

@marishka_k, первый раз я словила ПА. Я АХУ…. Как будто отек квинки, удушье, сердце колотилось , я заледенела, пыталась вызвать рвоту , искусала губы в кровь, руки костяшки в крови , диарея дикая, страх что умру ,  муж тоже предложил записывать мысли )

Марина · Answer

У меня так.. я не хочу ад пить ток потому, что их пить минимум год 🥲 извините, но я люблю иногда алко выпить))) их вместе нельзя. Пью иногда атаракс… вообще нужно убрать проблему. Изначально понять из за чего, а потом убрать. Но это сложно. Осознание есть из за чего это все, а решить вопрос пока не могу

Кристина 🌺 · Answer

Я тоже хочу безумно алко хотя бы бутылочку пива. Но у меня как то бросило в жар от этого и сердце билось. Я сразу отрубила его ( хотя так хочется вот жить как раньше. В выходной бутылочку пива и айкос ммм

Марина · Answer

@kristisha174, у думала что у меня проблемы с сердцем- пока не дошло. Мое состояние- повышенный пульс, головокружения и тд это ПА🫠
Недавно ходила одна в кино и это началось в середине фильма… просто в спокойном состоянии 😭
Но бухать тож конечно не вариант, здоровья запасного нет, но в такие моменты не накрывает, да)

Марина · Answer

Ходила к психологу + фенибут + еще какой то препарат, не помню название, но не АД, через месяц отпустило)

Марина · Answer

@kristisha174, ого, ничего себе. Какое противовирусное? 
Нет, сразу смягчает тревогу, постепенно она уходит

Кристина 🌺 · Answer

@marinkka13, ой я не помню первый раз пила ( мало известные(

Олька · Answer

@kristisha174, это на психоэмоцианальном фоне. У меня тоже была боязнь принять какую либо таблетку, казалось что мне от нее плохо. На АД тяжело входила, но работа с психотерапевтом отлично помогает.

Марина · Answer

И у меня и у мужа были ПА, но вряд-ли они сравнятся с вашими конечно...
Мне с моими помог муж и беременность (я задыхалась во сне, очень страшно)
Мужу помог психолог(у него пульс и давление зашкаливали при определенных обстоятельствах)

Answer

Пила антидепрессанты курсом. Нормально с них слезть. Вы плавно начинаете и плавно завершаете. Выписывает их психотерапевт. Ходила по прописке в поликлинику

Кристина 🌺 · Answer

Единственное что я боюсь пить таблетки 😰

А на долго хватает эффекта ? И как быстро с начала курса приходит состояние радости в жизни ?

Answer

@kristisha174 антидепрессанты не добавляют радости, это же не веселящий газ)
В начале приема неделя- две - это адаптация, симптомы обостряются, после уже эмоциональный фон выравнивается. Все становится нейтральным. Не могла расплакаться , кончить и рассмеяться внезапно как раньше. 
После того, как все выравнивается, сразу легче.
Хватало на долго. Пока не обострялось ни разу

Маша · Answer

@kristisha174 от них побочки сильные...

ГУЛЬШАТ · Answer

Ад

Олька · Answer

Атаракс , фенозепам и грамотно подобранный АД.

Кристина 🌺 · Answer

Ад пьется курсом ? Говорят с них сложно слезть (

Олька · Answer

@kristisha174, конечно. Я год принимала , потом плавный сход. Но это лучше , чем жить в ожидании следующих приступов.

Как справиться с паническими атаками и вернуться к нормальной жизни?

Лучший комментарий

Комментарии