Делаю массаж промежности каждый день так как это хорошая профилактика разрывов, каждый день делаю упражнения на раскрытие ТБС, тренирую дыхание 🧘 наверное ближе к 39 🙏🏻недели буду кушать финики и отвар из малины

С 35-36 недели начала пить масло примулы и отвар из листьев малины, в день съедаю по 2-3 финика. Думаю скоро начну делать упражнения, приседать или по лестнице подниматься до 9 этажа 🥹

Не тороплю событий, ничего пить не собираюсь до пдр. Ну а так, посещала курсы по родам, в целом есть понимание что да как должно быть. Просто жду теперь день, который выберет сын 😁

Самое главное в родах - дыхание и правильно и вовремя тужиться. Лучше попрактиковаться именно над этим)

Я масло примулы пила с 36 недели

Но самое смешное на все беременности ставят короткую шейку
И всех рожаю 40,5/41🫣🤦🏻‍♀️

Ничего, думаю купить чай легкие роды или масло примулы

Вот поела финики вчера
Поприседала
Убралась
Тишина пока

Но там связки болят и кажется спустился живот
Кажется)))

Уже устала ходить
Спать нереально блин
Быстрее бы