Как разбудить ребенка утром без стресса?

Опять я
И опять проблемы с утром.
Что бы я не делала, как бы не регулировала, сын НЕ встает по утрам.
Приходим из сада в 19.00
Ужинаем с ним или я готовлю, а он играет.
Душ.
Спать ложится в 21.00-21.30
В комнате прохладно, неярко светит ночник. Перед сном у него включается сказка.
Утро в нашей организации начинается одинаково:
Я встаю в 6.30
Открываю ему дверь в комнату, сама собираюсь.
С 7 утра начинаю его будить.
Делаю ярче ночник.
Буду его спокойно, без оров и криков.
И это продолжается час.
Долбанный час.
Он просыпается, обратно засыпает, ноет что не хочет вставать, закрывается одеялом.
Я каждый божий день опаздываю на работу.
Пока он умоется, почистит зубы, потупит стоя посреди комнаты. То футболку забудет надеть, хотя она лежит перед ним, то босиком наденет зимнюю обувь, хотя носки лежали перед ним.
Одежду я тупо уже выкладываю ему и говорю что надеть, иначе он еще пол часа будет стоят и выбирать.
Памагити.
Я не вывожу.
Мои нервы сказали чао и свалили нахрен.