Ночные пробуждения на 10 неделе беременности: как уснуть после 5 утра? Советы и лайфхаки
Совсем не думала, что #первыйпост будет таким...
#ночныепробуждения
Сейчас 10 нед и 4 дня и совершенно сбился режим сна 🫠.
Уже недели 3 просыпаюсь в 5 утра по естественным физиологическим причинам связанным с ростом крохи, а после не могу уснуть 🙁. Будильник стоит на 7 утра, два часа просто смотрю в потолок с сыслями о сне и здоровом будущем. Сегодня побила собственный анти-рекорд, время было 3 утра и сна ни в одном глазу🙄. Самое обидное, что в новогодние выходные, после ночного пробуждения, засыпала как раз к 7 утра и чудесно спала до 9-10😴.
Подскажите, я ведь ни одна такая?
Как кто засыпает после пробуждения, может есть какие-то лайфхаки? #первыйпост
Аделина·
Мама подростка, беременна (15 нед.)
Я тоже страдаю от бессонницы, вот сегодня встала в 5 утра, вчера в 3. Иногда досыпаю днем, но редко. До беременности, если приходилось вставать в туалет, сразу засыпала после, а теперь не могу. Вероятно это из-за тревоги связанной с беременностью, общаюсь по ночам с ИИ по всем интересующим вопросам😅 Пробовала разные техники засыпания, ни одна не помогла, потому что голова забита разного рода мыслями…
Ирина··
В ожидании первенца
Вот и я бы с удовольствием днем доспала или утром.
Мысли как назло в голову ещё всякие лезут, покоя не дают), тоже беру телефон и читаю про малыша на своём сроке, успокаиваюсь)
А с ИИ хорошая идея, иногда на просторах интернета не получается найти ответ нс свой вопрос)
Аделина··
Мама подростка, беременна (15 нед.)
@_irina_go, ну вот я с 5 утра не сплю, а легла в 12 ночи, вялая, а еще работы полно(
Ирина··
В ожидании первенца
так вас понимаю, сама сижу на работе и пытаюсь не уснуть 🫠
Наталья·
В ожидании первенца
Вы не одна такая, у меня точно так же, просыпаюсь в туалет стабильно в 4-5 утра и после не могу уснуть, какой-то заряд бодрости появляется, лежу и думаю о светлом будущем 😁
В выходные дни могу ещё уснуть, но к 7 или 8 утра, а в будние на работу к 8 идти, поэтому не получается поспать.
Ирина··
В ожидании первенца
Вот-вот, именно так и происходит. Видимо только ждать остается)
Анастасия·
Я тоже страдаю этой прекрасной «штукой» 🤣
Вот сейчас только буду пытаться уснуть.
Не знаю уж от чего это, от беременности или стресса, но спать не могу и все. Бывает так: засыпаю, просыпаюсь (много воды пью ☺️), а уснуть не могу… а прошло то меньше часа… и вот сидим до утра))) Хорошо сплю только в утренние, переходящие в обеденные, часы. 🤷♀️🫣
Ирина··
В ожидании первенца
Надеюсь у вас вышло уснуть) я все никак, уже по пути на работу, но пока бодрости заряд) полагаю, он иссякнет к обеду 🙈
А наночь даже специально стараюсь воду не пить, чтобы не вставать, но моему организму все равно) у него теперь свой режим пробуждения 😁
Анастасия··
@_irina_go, держитесь! Скоро окончание рабочего дня!