Какие упражнения безопасны на 19 неделе беременности?

Девочки, поделитесь, кто делает какие упражнения на моем сроке 19 нелель. Хочется как-то спину разминать и в целом, хочется размять все тело, а не знаю как можно чтобы не навредить малышу. Может какие-то видео с упражнениями, поделитесь ☺🙌🏻
Еще как перестать есть огурцы соленые?
Я набрала пока +1 кг, а вчера наелась огурцов, а утром +600гр и понимаю что вода из-за огурцов задержалась 🤣
А они такие вкусные, мамыны😍