Почему так важно тренироваться после 30 лет?

И сейчас разговор пойдёт не о фигуре , а о здоровье.

С возрастом мы начинаем терять мышечную массу начиная примерно с 30 лет.

По мере старения наши мышцы становятся меньше и слабее.Лет до 50

вы можете не как не ощущать этого.Зато потом люди испытывают трудности с ходьбой,подъемом по лестнице и другими повседневными делами, требующие физических усилий.Так же повышается риск травм и переломов . Снижается ваша мобильность, что значительно усложняет жизнь.

Вы можете сами помочь себе, быть активными в пожилом возрасте.Привычка заниматься спортом -это вклад в ваше физическое здоровье в будущем!

P.S. Естественно спорт это не панацея от всех болезней.Это лишь один из инструментов, который поможет вам в старости.

#крис_подскажет