Как набрать вес? Советы для худых мам
Набор веса вопрос к мамам😹 вот кто худой как набрать вес ? Делитесь историей , а то как худеть то уже понятно , но вот как набраааатттьь?
Как вариант поиск пока онлайн тренировок и как питаться при этом ?😅🤦🏼♀️🙈
Вообщем хочу формы пока в зал не могу ходить )))
София·
Мама сына (1 год)
У меня мама всю жизнь худая, пробовала даже пить детское питание калорийное, начала набирать только 50 лет - вот бы мне так 😅
Margo ♥️·
Если худеют на дефиците, то толстеют на профиците
Посмотрите, поизучайте свою норму калорий и в путь
Margarita ·
Мама троих детей
О, моя тема
Силовые и много белка - аж 2 кг за пол года набрала!
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
+++Если речь о здоровом наборе, а не о нарашивании жировой массы
Татьяна··
Плюсую, добавлю лишь еще хороший сон и режим
Ксения·
Мама сына-младенца
Протеин можно включить
мама босс ··
Мама двоих (младенец)
Я на гв/ это можно ?
Ксения··
Мама сына-младенца
вообще можно, но тогда сильно сократить другие молочные продукты и белок. Я читала статьи, там надо прям с осторожностью и грамотно его пить на гв
Ирина·
Мама двоих (2 года, 22 года)
Так вам реконструкция форм нужна или поправиться? Это же разные вещи, по-моему что набрать вес можно случайно и не в тех местах где хочется реконструировать. В общем реконструкция это по любому зал
мама босс ··
Мама двоих (младенец)
Ну жир просто мне не нужен 😹 зал то понятно а пока я с мелкой до зала дома начать как то можно наверно
Ирина··
Мама двоих (2 года, 22 года)
можно дома, но нужно знать физиологию мышечного строения, понимать как к мышцы нужно раскачать для нужного вам эффекта и главное потом правильно выполнять упражнения, иначе в лучшем случае не те мышцы раскачаете в худшем нагрузите суставы с вытекающими последствиями.
ДаМама·
Шучу 😅....я, до того как родила первого ребёнка была как щепа, так хотелось всегда потолстеть и вот я загадала желание на падающую с неба звезду 😂.....эх,где же эта звезда, чтобы перезагадать 🤧
мама босс ··
Мама двоих (младенец)
😹хих
🤍·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Какой у вас вес? Всегда стоит на месте или раньше уже набирали/худели?
Я всю жизнь весила 45кг,и только как пошла на тренировки вес стал подниматься и закрепляться,сейчас 50кг но всё равно дрыщ
Снова планирую в зал