Девочки приветик 👋
Решила перейти на интервальное голодание 16:8
Кто пробовал?
Приложение скачала YAZIO
Удобно
Какие +_ YAZIO?
Комментарии
Спасибо
Я считаю ккал 1200 пока получается
Надеюсь 🤞 приду в норму
Муж за 4 месяца интервального голодания похудел на 8 кг. Ел с 11 до 19. Я перед Новым годом за месяц сбросила 3 кг таким же способом.
@maggy97 желаю отличного результата💪🏼 У нас с мужем уже выработалась схема, чтобы не чувствовать сильный голод перед сном. Мы в 19 часов набивали себе живот салатом и порция любого мяса. Прям очень много овощей)
@darya.soul, о спасибо ☺️
Супер 👍🏻 тоже так буду делать
@meow-murr @maggy97
Для меня зашёл именно этот способ, потому что я не люблю спорт, особенно в клубах, не люблю лишать себя чего-то конкретного. А такая схема отлично помогла, сбросила 2,5 размера за 5 месяцев. По кг не отслеживала, но все сказали, что сильно похудела)
Мне было тяжело только оттого, что я работала с 7 утра и просыпалась в 5:40. И до 10 утра только вода))
О супер
Я хожу в спортзал 3 год , но люблю жрать особенно после 21:00
Тоже ждать завтрак мне к 11:30
Встаю в 7 утра
Тоже пью воду и чёрный кофе ☕️
Сегодня 4 день пока комфортно
О супер у Вас результат
Мой рост 159 , а вес 70 кг 🥲
@kyckykyc, все ем
В пределах
Ее объедаясь
Да каждый день так с 12
Утром кофе с сах зам без добавок
Я так питаюсь. Правда без приложения)
Вы так худели?
Я уже не знаю как рот закрыть
3 день полёт отличный
Как я худею
Я, кстати, все еще держусь, если кому интересно😄 17 дней, -6 кг
Просто решила не утомлять всех своими скринами еды и каждый раз отвечать, что приложение YAZIO) теперь буду просто раз в неделю делиться как идут дела.
Пока все отлично) ем вкусно, много и стараюсь делать это красиво😅👌🏻
#марихудеет
PS. На обед это кабачковый суп-пюре.кабачок запекла, кинула в блендер, добавила немного куриного бульона, специи и вуаля! Сверху немного сливок.
Простые истины, о которых девочки тут, да и не только часто спрашивают:
«Что я сделала одним днем, чтобы со временем прийти к такому телу»:
- разобралась со своим питанием: скачала приложение YAZIO (платная версия за 400р на год у меня), и начала считать кбжу абсолютно каждый день;
- ем все в норму: белки не перебираю, жиры тоже, углеводы стараюсь набрать до нормы, с ними мне сложнее;
- поняла, что чем чище питание, тем лучше качество кожи 💯%;
- лучшая еда - домашняя. И чем легче блюдо, тем прощ...
Каким приложением пользуетесь для подсчета калорий, кроме Yazio?
Целый день, когда была возможность читала про кбжу.
Короче кто знает помогите .
Скачала программу называется yazio.
Ввела свои данные. На рост 160 и вешу я 60 , лет мне 27,5 в день сжирать нужно 1600 ккал.
Это я поставила похудеть на 10 кг за 20 недель.
Адекватно звучит? А на деле? Сос!
Мне прислали столько программ бесплатно.
Получается осталось поработать над силой воли?
Вот жрать не хочу, а видимо из-за привычки сожрать что-то, прям грустно.
День первы прошёл 👍🏼
Во мне ещё 2л. Воды.
А от жив...
Считаю калории в Yazio (годовая подписка!), но ем много мусорной еды: 2000 ккал в день! Как отказаться от вредностей?
Скачала приложение Yazio и первый раз в жизни пытаюсь считать количество калорий, считаю количество шагов. Оплатила годовую подписку, чтобы не слиться 🤣 хожу 10К шагов, но пока не могу заставить себя делать хоть какие-то упражнения дома. И как специально блин, сейчас происходят какие-то события, встречи, где каждый день ем всякую хрень. И вот сколько калорий может быть в таком оооочень плотном шоколадном чизкейке? 🤣 я даже забываю взвеситься, кстати утром, вспоминаю о весах ближе к обеду 🙈 забил...
Год назад питалась с 11 до 19, похудела, но ещё и калории считала
Сейчас опять хочу начать, но без подсчета🤔 Посмотрю как пойдёт 😅