Год назад питалась с 11 до 19, похудела, но ещё и калории считала
Сейчас опять хочу начать, но без подсчета🤔 Посмотрю как пойдёт 😅

Муж за 4 месяца интервального голодания похудел на 8 кг. Ел с 11 до 19. Я перед Новым годом за месяц сбросила 3 кг таким же способом.

Я начинала с 14/10

@meow-murr @maggy97
Для меня зашёл именно этот способ, потому что я не люблю спорт, особенно в клубах, не люблю лишать себя чего-то конкретного. А такая схема отлично помогла, сбросила 2,5 размера за 5 месяцев. По кг не отслеживала, но все сказали, что сильно похудела)
Мне было тяжело только оттого, что я работала с 7 утра и просыпалась в 5:40. И до 10 утра только вода))

Интервал с 12 до 20

Я так питаюсь , но без приложения

Я так питаюсь. Правда без приложения)