Девочки приветик 👋
Решила перейти на интервальное голодание 16:8
Кто пробовал?
Приложение скачала YAZIO
Удобно
Какие +_ YAZIO?
Комментарии
Спасибо
Я считаю ккал 1200 пока получается
Надеюсь 🤞 приду в норму
Муж за 4 месяца интервального голодания похудел на 8 кг. Ел с 11 до 19. Я перед Новым годом за месяц сбросила 3 кг таким же способом.
@maggy97 желаю отличного результата💪🏼 У нас с мужем уже выработалась схема, чтобы не чувствовать сильный голод перед сном. Мы в 19 часов набивали себе живот салатом и порция любого мяса. Прям очень много овощей)
@darya.soul, о спасибо ☺️
Супер 👍🏻 тоже так буду делать
@meow-murr @maggy97
Для меня зашёл именно этот способ, потому что я не люблю спорт, особенно в клубах, не люблю лишать себя чего-то конкретного. А такая схема отлично помогла, сбросила 2,5 размера за 5 месяцев. По кг не отслеживала, но все сказали, что сильно похудела)
Мне было тяжело только оттого, что я работала с 7 утра и просыпалась в 5:40. И до 10 утра только вода))
О супер
Я хожу в спортзал 3 год , но люблю жрать особенно после 21:00
Тоже ждать завтрак мне к 11:30
Встаю в 7 утра
Тоже пью воду и чёрный кофе ☕️
Сегодня 4 день пока комфортно
О супер у Вас результат
Мой рост 159 , а вес 70 кг 🥲
@kyckykyc, все ем
В пределах
Ее объедаясь
Да каждый день так с 12
Утром кофе с сах зам без добавок
Вы так худели?
Я уже не знаю как рот закрыть
3 день полёт отличный
Год назад питалась с 11 до 19, похудела, но ещё и калории считала
Сейчас опять хочу начать, но без подсчета🤔 Посмотрю как пойдёт 😅