@e.evgenia Лимфу гоняет однозначно
Я не делаю упражнений на нем, мне по гинекологии сейчас нельзя.
Так постоять могу, без приседаний ( хотя я думаю, что это мозг сопротивляется и ищет причины)
Но отток лимфы великолепный после 20 минут даже на нем
Если вес большой, то лучше велотренажер. Если до 90кг, то можно и беговую дорожку👍 с большим весом не желательно бегать, прыгать, коленям капец придет, поэтому сначала снижают вес, а потом бег/прыжки на скакалке.
@e.evgenia блин ну от простого сотрясания жир не растратится, знаете в 2000х были такие бабочки-тренажеры для качания пресса, надо было на живот приклеить и типа сразу через месяц пресс накачается (конечно же, нет) , думаю, это тоже из такой же серии))
От вибрации не похудеть) если как ступенька, то эффективнее по лестницам везде ходить, там не отлынешь. 6тр точно на такое бы не стала тратить, уж лучше на аквааэробику, тренажерный зал.