На счет витаминов лучше спросить у врача. Я например йодомарин пью 100 мг. Из комплеков пью фемибион 2, меня он тоже устраивает

Сбалансированное питание.

На постоянной основе, магний, йод, омега3, витД в профилактических дозах и хелатных формах. Омега, витД, йод в первой половине дня, магний зависит от формы.

Я утром пью - Д, йод и фолиевую. И рано-рано утром железо, если вспомню, если нет, то через час после завтрака)

Днём кальций.

Вечером магний.

Иногда забываю, конечно)

Кальций мне на ночь сказали пить магний пью 3р в день, после еды. Вечером магний только ближе к 9 .

Железо только после сдачи анализов - если есть в организме скрытое воспаление - он его так обострит, тут прям шутки плохи. Но если по назначению и после анализов - то эффект уау - летать порхать будете как восполните.

Пила всю беременность, в итоге в жуткий дефицит ушла… фемибион пила. Если б знала раньше, сдала бы анализы на все витамины у здравого врача и пила бы не прекращая минимум до завершения гв. Йод лучше в каплях с айхерб без вкуса. По три капли это 150 - но для беременных лучше уточнить дозировку. Плюс Д обязательно в максимальной дозировке опять - таки по показаниям и на основе анализов. Кальций бы тоже только по показаниям , не всем он нужен. А магний на постоянке минимум 400мг. Магний цитрат форма. Тоже на Айхерб. Йодомарин пила - вообще не было эффекта.

Магний пила на ночь, кальций днем.Йодомарин утром, 200 достаточно. Еще пила железо по показанием на вашем сроке.

Я покупаю витамины Зубаревой. Они хорошие все. По количеству вам лушче по анализам рассчитывать

А гинеколог не давала рекомендации ? Я пила Фемибион весь срок. Отдельно пила до беременности.