elyamyyyr
Эльмира
Девочки хочу перейти на ПП
Кто сидит? Делитесь фото тарелками своими ))) а то я даже толком незнаю с чего и как начать
Но вес набрала огогого:(((
Еще жду весы, чтоб перейти на диету порциями)) каждыц прием пищи не более 300 гр и никаких перекусов)) надеюсь ч осилю)))
Кто сидит? Делитесь фото тарелками своими ))) а то я даже толком незнаю с чего и как начать
Но вес набрала огогого:(((
Еще жду весы, чтоб перейти на диету порциями)) каждыц прием пищи не более 300 гр и никаких перекусов)) надеюсь ч осилю)))
15.01.2025
Лучший комментарий
Комментарии
elyamyyyr
@miramay @yulianastar девочки не спорим) все норм,я поняла )) многие отдают деньги за мень и тренировки так что это нормально)
17.01.2025 Нравится Ответить
sasha090888
Я✋️. Мне больше близок метод тарелки. Брала сопровождение у Альбины комисаровой, если найду информацию, скину вам
16.01.2025 Нравится Ответить
yulianastar
Я на пп, у меня прописано меню ежедневно , контроль у тренера)
15.01.2025 Нравится Ответить
miramay
@yulianastar, ну она же пишет с целью увидеть тарелки этого пп
чтоб питаться так же
смысл в таком посте сказать я сижу всего хорошего🫠
чтоб питаться так же
смысл в таком посте сказать я сижу всего хорошего🫠
16.01.2025 Нравится Ответить
yulianastar
@miramay, что хотела то и сказала, можете заплатить за меню 24 к и потом дарить фото тарелок кому хотите
16.01.2025 Нравится Ответить
oleander77
В этот раз одним днём взяла и поменяла питание, уже проторенной дорожкой пошла - подсчёт каллорий в приложении фатсикрет, ПП, на дефиците. Рассчитала свой калораж по формуле Харриса-Бенедикта. Подписана в вк и в тг на группы с пп рецептами.
15.01.2025 Нравится Ответить
uliana.uliana.
Перекусы должны быть, важно не голодать, чтоб потом не есть все на своём пути.
Для начала нужно рассчитать сколько вам нужно калорий есть и отнять оттуда 20% с таких расчётов будет похудение. Так же вода 30 мл на 1 кг.
Для начала нужно рассчитать сколько вам нужно калорий есть и отнять оттуда 20% с таких расчётов будет похудение. Так же вода 30 мл на 1 кг.
15.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также