✅Меню на 1300 ккал

📌Делитесь с друзьями 😊

⠀

✅Завтрак

Сырники с сыром 160 гр+сметана 1 ст л

⠀

✅Перекус

Чернослив 30 гр

⠀

✅Обед

Куриный суп с кусочками филе 250 гр

Хлеб 70 гр

⠀

✅Перекус

Абрикос 200 гр

Орехи 20 гр

⠀

✅Ужин

2 яйца вареных

Запечённые овощи 200 гр( любые)

⠀

✅Перекус

Натуральный йогурт 170 гр

⠀

📌Итого:1322 ккал

БЖУ 79/62/108