Как справляться с выгоранием в декрете?

Привет всем . Пост нытья)
Три года декрета . Я выгорела и хочу перемен .
Муж работает в свободном графике , но чаще это в9 -10 уехал , приехал в 22-23 вечера . У меня погодки с которыми я расстаюсь на время маникюра или сбегать на пвз. Мое личное время это с 23 до 2 ночи , когда дети спят . Я не знаю как все успевают и при этом выглядят как модели . Даже сейчас я это пишу и моя старшая залезает мне на плечи и спрыгивает , младшая тащит из шкафа в прихожей грязные ботинки и пытается натянуть на себя. На полу раскиданы игрушки , и в раковине детские тарелки после пельменей отслеживаются. Короче я задолбалась от отсутствия меня себя в моей жизни .