Всем привет! Решила иногда выставлять частые вопросы диетологу вместе с ответами, вдруг кому-то будет полезно…)

❓Как перестать есть сладкое? Боюсь диабета, но остановиться не могу.
👉🏻 ВАЖНО❗️Сладкое не вызывает диабет-это заблуждение! Чрезмерное потребление сладкого может привести к ожирению, что является фактором риска развития СД 2 типа. А как перестать? Нужно пересмотреть ваш рацион, возможно
🔘 вы едете недостаточно сложных углеводов?
🔘 пропускаете основные приемы пищи?
🔘 ваш рацион однообразный, и вам в целом невкусно?
🔘 возможно, дело вовсе не в голоде, а съедая очередную сладость, вы пытаетесь ‘заесть’ усталость или какие-то эмоции?
Здесь надо разбираться!

❓ Как поднять гемоглобин при анемии?
👉🏻 Было бы здорово, если бы я как диетолог, с помощью питания могла вылечить все заболевания! Но увы и ах… В случае уже диагностированной анемии диета/питание не поможет, здесь нужно медикаментозное лечение-лекарственные препараты железа и обязательно выяснить причины этой анемии.

❓ Какая самая лучшая диета для снижения веса?
👉🏻 Животрепещущий вопрос, который многим не дает покоя, но лучшая диета та, которой можно придерживаться как можно дольше! Для снижения веса важно и нужно здоровое питание с ограничением калорийности суточного рациона и расширение физической активности.

Если есть вопросы, пишите, постараюсь на все ответить♥️