Как начать любить себя и справиться с эмоциональным кризисом?
Девочки, как вы наполняете себя? Как повышаете самооценку? Я не знаю с чего начать. С психолога? Внутри дикая тревога, боль, обида меня съедает. Я потеряла себя. Я понимаю, что с мужем грядет развод, я так этого боюсь. он меня не любит, понимаю это головой, что ничего уже не изменить. Как взять себя в руки? С чего начать? Я знаю, что себя нужно любить, ценить и уважать, как это применяется в жизни? Я очень слабая сейчас эмоционально, просто на грани срыва. Девочки, помогите, напишите
Лучший комментарий
Комментарии
Я в такие моменты читала психологию , начиная с детских травм заканчивая отношением с мужчиной , многое для себя поняла . Дала пока что всему время на подумать .
Попробуйте заняться спортом. Мне болезненный разрыв помогли пережить стабильные тренировки, сначала танцы и стрейчинг, а в прошлом году бокс добавился.
Отлично очищает мозг и повышает самооценку. И тело становится красивым
Спорт/секс/кино/книги/бьюти-процедуры/побольше отдыхать👍🏻
А если не справитесь с таким режимом, то уже к психотерапевту
Мне в депрессивное состоянии очень помогает шопинг, процедуры всякие там реснички, маникюр, сейчас пошла на Масажж
Покупаю себе что-то, косметика, шмотки, книги.. очень поднимают настроение. Хобби - вышивка, шитьё - вообще топ. Рецепты новые обожаю. Это и наполняет. Но это на почве хороших отношений в семье. Когда с мужем в ссоре, все валится из рук.
Так что тут наверное только психолог, ну или выговориться кому-то. Посмотрите книгу «к себе нежно», как-то так называется. Я ее не читала, но очень хочу. Название зацепило. Она о любви и принятии себя.
Психолог - тут я согласна. Он никогда не помешает. Ещё вечерняя йога must have. Лечит и тело, и ум.
Попробуйте каждый вечер делать практику, хотя бы по 30 минут перед сном.
А что за йога , есть на ютубе или где видео можно посмотреть может у вас определенные есть
Как начать ?
@lenalena1, мне сейчас нравится Радмила Шакурова.
А так просто выберете того, кто вам нравится внешне с приятным для вас голосом.
Чтобы полюбить себя, нужно избавиться от всех убеждений о себе, которые вредят самооценке. Их и во время брака можно было приобрести.
Вот эти все «я недостаточно красивая/умная/успешная/интенесная и т.д. - в топку.
Ты должна (интересно кому и с чего вдруг?) - тоже в печь, чтоб горело синим пламенем.
Любовь к себе невозможно заслужить, её нужно осознать.
Кстати, у меня на странице в коллекциях есть целый цикл постов на тему любви к себе с т.з. психологии. Там много базы и почвы на подумать.
Развод - это отдельная тема. Там часто попутно идет страх одиночества, который подкидывает дровишек.
Психолог будет отличной опорой на первых стадиях принятия происходящего🙏🏽
Ну точно не расстановки в таком состоянии, плюсую к психотерапевту
Мне очень помогла сессия с расстановкой у психолога
Да, 100% психотерапевт
Там вам и помогут раскрыть все свои желания и обрести себя
Психолог / йога/ медитация /аффирмация /книги/ прогулки/уход/ подруги/ что-то новое/ танцы на пилоне/ общение с новыми людьми/ кафешки/ рестики/ шмотки / косметика - все то, что хочется вам 💕 это мои инструменты.