Рубика о похудении: как избавиться от РПП и полюбить себя, планирую 60 кг за год! Делюсь опытом
Рубика : Похудение..
Сил моих больше нет..
Я тот человек, который комплексовал из за 2 лишних кг..
Всякими диетами, таблетками, (было по молодости, тупости) ограничениями я довела себя до такого состояния..клянусь Вам..
Вот начиная от лишних пару кг садилась на жесткие диеты, скидывала, набирала в 2 раза больше..потом опять Скидывала, набирала..
зато теперь с уверенностью могу сказать, что НЕТ ПЛОХОЙ И ХОРОШЕЙ ЕДЫ.. можно есть и хлеб и сладкое и шоколад..
отмазки типа:
“Это гормоны”
“Я просто мало двигаюсь”
“Это у меня наследственное”
ЭТО ОТМАЗКИ!
Да, эти факторы могут влиять на скорость метаболизма, аппетит или уровень энергии, но они не могут “создать” излишек калорий из воздуха. Все дело в балансе:
потребляешь больше калорий, чем тратишь — набираешь вес.
В общем, заработала я себе РПП..но так продолжаться больше не может..
так же я наконец осознала к чему ведет Быстрое скидывание веса..
поэтому, на этот раз, вместо обычных 3 месяцев, я держу ориентир на год..
к концу года ИН ША АЛЛАХ1 я буду 60 кг..(мой идеальный вес)
и Да, я буду есть и на свадьбах, и в гостях, и в ресторанах..и не буду себя за это упрекать, чего и вам не советую..
короче, запомните меня такой))
Буду часто делиться с вами результатами (не на весах) я так же перестала зацикливаться на весах..
Раз в месяц и буду фоткаться именно у этого зеркала👌🏻
На фото 2 я кстати около 65 кг, «страдающая» лишним весом
Просто Я·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Марха,ты не пожалеешь ин Ша Аллах1
Интервальное-это самое лучшее🔥
По крайней мере мне очень подходит
Аллах1 аьтто Бойла
Марьям··
@maryamsh, вот книга,к сожалению как отравить электронную не знаю(
Просто Я··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@marha95, я второпях невнимательно прочитала
Думала,ты на интервальное садишься
В моем случае
После полного анамнеза,анализа и консультаций
Я вообще не сторонник самолечения
Мне подошло лишь интервальное
Инсулинорезистентность
Дробное совсем мне не подошло кстати
Аллах1 аьтто бойла хьа
Возможно все
С помощью Аллах1а
Просто Я··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@maryamsh, я читала ее👍
Тоже очень рекомендую
Mononoke·
1 в 1 моя история..Аллах1 Дала аьто Бойла хьа..ноги,руки и лицо у меня не заплывает жиром)и все мои 95кг идут в живот,бока,плечи..и это отстойно))и хрен я могу сейчас с этим справиться (
Luna ··
Так же ❤️🩹
yasi_saif·
💪💪💪мы сможем
Амина💕·
Мама троих детей
1 фото это сейчас?
Марха··
Давис цун😂
Марха··
хотя даъ ду им ДО и ПОСЛЕ, это фото я тоже делала ДО, чтобы потом похудеть😂
Амина💕··
Мама троих детей
😂
Yasmina____95·
Многодетная мама (5 детей)
Марха, воду пей регулярно
Самое важное вода
И да , калории нужно сжигать
Хьайн тоьачул юаш, переедать ца деш
Ночной бессмысленный жор, который на многих мам накатывает , тоже зло
Особенно с телефоном в руках
И ужины легкие по мере возможности
Я была во многих группах, правда не набирала больше чем скидывала, но все равно набираешь
Нужно просто соблюдать меру и свой режим
А диеты это на время
Ритм жизни должен быть
Марха··
Дел рез хил ♥️
Марха··
Все перекусы и т.д убрала, воду тоже пью😭
Yasmina____95··
Многодетная мама (5 детей)
ин шаа Аллах1 придешь к своему идеальному весу. В этой короткой жизни, не хочется быть пленником веса. Хочется одеваться красиво, и чувствовать себя уверенно
Imm·
А на 1 какой у вас вес ?
Imm··
@marha95, я не говорю вам пить
Марха··
ко мне на ты🌸
Yasmina____95··
Многодетная мама (5 детей)
я рада что вам подошли эти таблетки. Мне к сожалению нет. У меня от них только отеки (вода ) ушла .
Запоры,геморой, тахикардия.
Но разгоняет не на шутку, очень помогали когда нужно было (мотор включать)😂
По Настроению ·
Я ем плотно , но только 2 раза в день , иногда и 3, вес понизился до 57 с 63
Марха··
А была?
По Настроению ··
была 64-63, но я не начала специально худеть, так получилось случайно
bint_Zayndi🥀·
Мама троих детей
Загляну в личку)
Алиса·
Мама троих детей
Марха, я искренне желаю, чтобы Аллах облегчил тебе это путь и чтобы ты достигла своей цели, так как я знаю как это трудно. Сейчас я Альхьамдуллилах1 скинула до 75 была 87 после родов набирала, но хочу скинуть до 68 с моим ростом 175/68 норм бывает
umm_yasmina55·
Мама троих детей
Искренне советую пить теплую фильтрованную воду. Реально, не пожалеете. Особенно утром натощак.
Приунывший Лютик 🌼·
Давис, мне бы живот убрать, на моем теле ужасно смотрится, я сама 62 кг
Приунывший Лютик 🌼··
@marha95, И он тоже есть, но очень большой но есть
По Настроению ··
Осанка мух ю хьа?
Приунывший Лютик 🌼··
Осанка с детства плохая, у меня еще и гиперлордоз
Busya·
Почему так делают?
пишут худые девушки под таким постом , озвучивая другие проблемы
Когда это вовсе не проблема, убрать пару кг, бедра, жир откуда-то .
Когда была 63 тоже считала себя прям жирной, там не так, тут не так бохш сбрасывала .
Но после родов я прям, конкретно поняла , что такое жир😂 все никак не возьмусь за себя
Izma_93·
Меня чуть не съели, когда я сказала, что «это все гормоны» чушь полная, не существует гормонов создающих жир на пустом месте, это всего лишь оправдание для себя, нежелание признавать, что все дело в еде и никакие гормоны тут не виновны, они могут лишь усилить аппетит, а контролировать рот это уже наша задача. Хьа Дал аьтто бойла, я тоже на этапе похудения, нужно скинуть хотя бы 6 кг
Марха··
Да я сама раньше кровь из носа доказывала, что это не чушь😂
Molodaya Mams 💄·
Я тоже худею) идет вторая неделя💃🏻
Была 67 сейчас 63
Леночка·
Мама дочки (2 года)
У меня тоже РПП, сейчас справляюсь с ним Велгией, эндокринолог прописала. Колю третий раз, аппетита нет уже
Динара·
Я на семавике хорошо похудела с 75 кг до 62. Была проблема с перееданием и она благодаря уколам ушла, теперь от еды не завишу
Yulia··
Мама двоих (младенец)
За какой промежуток времени похудели? Мне эндокринолог прописал семавик, вес 85/164
До беременностей был 60/164
Вот со след месяца начну колоть