35 неделя беременности, защемило поясницу: что делать, чем облегчить боль? Советы!

Всем привет. Крик о помощи. В общем 35 неделя защемило поясницу, разогнутся не могу, в жк говорят ничего нельзя из абезбола, а я передвигаюсь еле еле. У кого было так же, что помогло. В колено-локтевой стоять пробовала, очень больно и не помогает. По советовали выпить ношпу, тоже не помогла.