Как справляться с паническими атаками во время беременности?
Девочки, кто нибудь сталкивался с сильными паническими атаками во время беременности? Я ими с 22 лет борюсь, но первая беременность была идеальная. Вторая - это просто жесть. То сахар, то давление, то теперь панички вернулись да такие, что мысли нехорошие в голову лезли, сходила к психотерапевту- сказал требуется терапия. Я на нее согласна, но завтра ложат на дообследование в больницу. Пришлось отложить, но ловлю тревожку в течении дня.
Комментарии
Добрый вечер, нет, к сожалению. Мне помогли антидепрессанты🙏🏼
После замершей беременности, я вообще паникерша, особенно, когда делают УЗИ, я готова сразу плакать почему-то от страха, пока врач не начинает говорить. На днях вот с утра плакала, показалось что не чувствую ребенка. Уровень тревожности прям зашкаливает
Это нормально, у Вас вся связанно с беременностью. Это в пределах нормы, у меня нет причин. Нет основания, просто разгоняется страх и не можешь с ним справиться. Без причины.
@botik_zhuravleva ох, это совсем сложно 😔
Я медитации включала, долго искала которые могу слушать (не очень их люблю) нашла в ютубе
Я пробовала, и дыхание, и искать якорь и другие техники.
Панических атак не было кажется, или я просто не знаю что это, но тревожность и плохие мысли возникают, типа иногда когда перехожу дорогу, мне кажется что меня собьет машина🤦♀️ навязчивая мысль что должно это случится
Что то вроде этого, но в миллион раз сильнее. Когда тревожные мысли превращаются в неконтролируемый ужас.
У меня было так, вторую беременность,я не могла не спать ,толком есть последний месяц беременности,в пот бросало от страха,думала чика поедет ,искала помощи психолога,врачей ,окушерок (боялась родов)первые роды сложные были.
Из-за всего вокруг, иногда вообще нет триггеров, просто паника. Хочется снять кожу, убежать, едет крыша. Прям трясет всю. Мне объяснял на приеме психотерапевта как это работает и стало чуть легче не разгоняться.
Здравствуйте, вам помог психиатр? Можете дать контакты хорошего психотерапевта, у меня тоже странное похожее что то. Как вы справились?