Как справляться с тревогой от негативных новостей?

Меня тоже очень задела эта новость, отвратительно просто

Переключаюсь на свою реальность. Все зло в мире не проконтролируешь и не истребишь, можно помочь только в каких-то конкретных ситуациях. Как вам тут выше девушка сказала, делать то, что можете и отпускать контроль в том, что изменить невозможно

Ой шла домой с работы и это видео попалось, случайно открыла... Сердце защемило , тварина просто. Не знаю как вам с этим бороться, такая же реакция

Я перестала читать подобные новости и смотреть видео

Всё точно так же, нет от этого рецепта, потому что мир такой, мерзкий, стараюсь просто не читать особо новости всякие)

Ой я с вами.

Я каждый раз страдаю. Могу ночью проснуться и об этом думать. Я стараюсь фильтровать, но такие резонансные новости во всех пабликах. Это видео перед глазами весь день. Твари

О, я тоже очень всегда переживаю. Поэтому единственный выход ограждать себя от этой информации

У меня такая реакция на тему экологии и шовинизма. В лучшем случае сублимирую в помощь какой-нибудь организации, плюс проговариваю тему, которая беспокоит, с лучшим другом, решаем, что я ещё могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Очень часто мне достаточно простого планирования или моделирования ситуации, где я делаю что-то полезное, чтобы почувствовать себя лучше. Типа мне не всё равно, и этого уже достаточно. Если недостаточно — выступаю активистом: еду в экоцентр на сортировку, в донорский центр (раньше ездила, уже не могу), как-то с другом ездили в приют, однажды чуть не поехала тушить лесной пожар с добровольцами. Всегда чувствую себя лучше после этого. В том году очень тревожила тема фейерверков в новогоднюю ночь, что собаки убегают из-за шума и теряются. Хотела присоединиться к волонтёрам, но не смогла, зато репостнула все найденные объявления о розыске животных 🤡

Вы эмпатичны слишком. Я такая же. Через время само уйдет из головы. Главное на себя это не принимать.

Про мальчика да? Я не смогла дочитать, а просмотреть вообще не в силах 💔

Не читайте это. Фильтр поставьте себе, не зря же обычно пишут - впечатл. Не смотреть

Тоже самое. Однажды даже обращалась к психологу с этой темой. Потому что эти мысли тошнотворны и рвут душу.

Если мысли и воспоминания возникают совсем не в подходящий момент, мысленно рисую знак стоп ⛔️, на нем концентрируюсь.

Но лучше всего дать себе прожить эти эмоции и придти к мысли, что повлиять вы на это не можете, это прошлое, оно прошло, сейчас настоящее, и что вы не такая (!) и в случае чего всегда поможете и не останетесь в стороне