Как справиться с тревожностью без антидепрессантов?
Кто справлялся с тревожными расстройствами без АД?
До депрессии не дотягиваю, но состояние так себе. Усталость, стресс, тревога за здоровье детей. У самой от этого цикл скачет, раздражительность и еще разные штуки.
Размышляю, идти ли за таблетками, я пила год назад, было лучше, но побочки в виде веса и низкого либидо не хотелось бы повторять.
Психолог говорит, можно без таблеток, но это долго
Анастасия·
Мама троих детей
Пила атаракс курсом. Это не АД.
При тревожном расстройстве хорошо бы изучить тему высокосувствительности. В основном вся литература про детей, но со взрослыми ничего особо не меняется. Это такой тип нервной системы и он на всю жизнь. С этим просто учатся жить и купировать приступы тревожности.
мур мур··
Подскажите, вам невролог назначил?
Анастасия··
Мама троих детей
@urmurmayuu, психиатр. Но у меня показания были серьезные. Я всегда за то, чтобы справляться без медикаментов там, где это возможно
Теона·
Мама сына (3 года)
подскжаите а какие таблетки вы пили?
malinka·
Мама двоих (младенец)
Убедиться что закрыты все физиологические потребности в первую очередь (полноценный сон, питание) потом разобраться с ситуациями которые вызывают стресс
lis462··
Мама дочки (7 лет)
Лучший комментарий! Норма воды, норма сна, хорошее сбалансированное питание, нет ли по анализам проблем, дефицитов, магний б6 курсом в больших дозах хорошо, режим! Прогулки хотя бы час на свежем воздухе в день. Цель поставить, что-то новое интересное , например ходить на рисование или танцы. И это точно поможет если не полностью, то решит многие проблемы . За месяц-2 в режиме здоровой жизни
lis462··
Мама дочки (7 лет)
ну конечно если есть какой-то хронический стресс, но Типо мужа алкаша или что-то такого стрессового, конечно тут эта схема может не помочь
malinka··
Мама двоих (младенец)
вы максимально развернуто меня дополнили😉🌸
Надежда·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Валерьянка+ пустырник. Никогда не думала, что я такая тревожная, пока не начала пить таблетки.
И тут бац и шум лишний ушел. Суетиться меньше стала
Noname·
Работа с психологом и можно всё-таки легкое попить, 5htp, везде продают озон аптека. Или стрезам по рецепту. Я пила стрезам, тревожность уходит реально, но перестала пить и через год вернулось. Но у меня есть причины - был сильный стресс, прям ооочень сильный стресс на протяжении 2,5 месяцев. Сейчас сижу на триптофане и жду консультации с психологом, потому что причина в голове, которая выливается в физические страдания
Yulya ·
Магний…
Polly·
Мама сына-младенца
Я с такими клиентами работаю, я психолог-психотерапевт
Nastya ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@galinka29, @lis462, с этим проблем нет точно, а вот стресс есть уже полгода. Когда проблема затихает, мне нормально, но раз в месяц наступает та же проблема и меня накрывает с новой силой. Последний раз до мыслей об АД.
lis462··
Мама дочки (7 лет)
Попробуйте найти свою часть, где вы можете управлять решением этой проблемой, хоты бы малой ее частью и уже легче будет . От ощущения , что за рулем вы , а не проблемы
Беладонна··
У меня тревожное расстройство касательно здоровья детей. Намного легче становится после того, как делегирую обязанности по уходу за детьми- няне и бабушкам. А сама отдыхать. Потом, действительно, думаю, а чего я так переживаю…? Все же хорошо.
Беладонна··
я кстати занималась с психологом, и делегировать заботы - ее рекомендация
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Пью атаракс курсом. Я на АД не выдерживаю заходы и бросаю. Пытаюсь сама как-то 😞
Маша·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Можно без таблеток и не долго
Nastya ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Как?
Маша··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
работа со специалистом
Гуськова Полина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Закрыть все осн потребности, добавить деятельность, которая вдохновляет и наполняет. Есть же причина этого состояния, решить эту задачу, взять ответственность за свою жизнь, работа с психологом, составить себе список техник, как тревожный чемоданчик, что будет помогать в моменте. Все зависит от причины и проблемы, внутр неразрешенного конфликта. Прогулки, сон, еда, витамины, проверить анализы ЩЖ, дефициты закрыть