Как справиться с тревожностью и улучшить сон?

Question

Добрый день! Девочки, у кого как получилось снять тревожность? Медитации, практики..? Пью кое что по рецепту невролога, но понимаю что нужно еще с мыслями работать. С пятницы стала просыпаться ночью в 3 утра, и нет и речи о  нормальном сне до утра(( Поделитесь у кого было что то подобное.

Лилия · Answer

Я читала - это отвлекает от тяжёлых мыслей и засыпаешь.  Для меня это книготерапия, в своё время мне очень помогло. Не сразу, но поверьте будете спать 😴

Татьяна · Answer

Ирина, для снятия тревожности нужно понимать её причину. 
Я помогаю искать причинно-следственные связи и исцелять корень причины через личные сессии. А дальше практики и медитации помогут вам стабилизировать состояние.
Этот очень интересный процесс познания себя и работы над собой. И очень хорошо, если при всём при этом вы знаете к чему вы хотите прийти 👍
Вы можете написать в личку и записаться на консультацию, посмотрим как модем быть полезны друг другу.

Рузанна · Answer

Тревожность же не на пустом месте вылезла. Уберите причины, исчезнет следствие.

Рузанна · Answer

@irissska555 у вас есть страхи на уровне души, связанные со смертью детей. Отсюда и проблемы на физике

Ирина · Answer

@ruz_anna и как бы знать как убрать эти страхи..

Рузанна · Answer

@irissska555 вы для начала перестаньте писать так, словно вас мир обидел и пытаться эту обиду на меня скинуть.
И если захотите, напишите в ватс ап, номер на странице указан

Рената · Answer

Медитации

Рената · Answer

@irissska555 давно уже делаю. С 2018 года. Сейчас только перед сном, чтобы уснуть.

Рената · Answer

@irissska555 разные медитации есть на успокоение для нервной системы, от бессоницы.

Рената · Answer

@irissska555 https://youtu.be/5OagC0bHxXI?si=T6sJ1PKg7TGkokiM эта медитация всегда помогает уснуть

Как справиться с тревожностью и улучшить сон?

Лучший комментарий

Комментарии