Какие советы помогут избежать лишнего веса при беременности?
ПЕРЕД ТЕМ КАК БЕРЕМЕНЕТЬ МНЕ БЫ ПРИГОДИЛИСЬ ЭТИ СОВЕТЫ, ИНАЧЕ МОЖНО БЫЛО БЫ ИЗБЕЖАТЬ + 77 КГ.
1.Не есть "за двоих"!
В первую беременность у меня была установка в голове, кушать надо за двоих.
Осознанно ела много и в итоге за всю беременность набрала +35 кг.
В итоге София родилась на 42 неделе с гипоксией, так ещё и роды стимулировали.
2. Больше двигаться!
С Софией я мало двигалась, всё боялась сделать лишнее движение.
Мало гуляла, практически ни какой физической активности.
Я думала что лишние движения плохо повлияют на ребёнка, а это только отрицательно сказалось на моём теле.
3. Не есть по ночам!
С Фёдором я набрала +25 кг, мой грешок, что я осознанно ела по ночам, холодильник так и манил меня встать и поесть.😄
И только в третью беременность я слежу за питанием, хожу на пилатес, чтобы поддержать свой корпус в тонусе и облегчить боли в спине.
Потому что, понимаю как непросто потом приходить в форму, когда нет времени и желания на себя, и отражение в зеркале не устраивает.
Мне скоро рожать и пока прибавка + 17,5 кг.
Конечно всё приходит с опытом, но девочки, если у вас нет медицинских противопоказаний, то гуляйте, двигайтесь и вам же потом будет легче с самой собой.
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже много набрала, теперь мучаюсь сижу на диете
Можно вопрос не по теме? На фото ваш муж ? Как он ухаживает за волосами? У моего среднего волнистые волосы , стричь не дает , да и особо они как то не красивые сейчас
Гуляла, двигалась, по ночам не ела. Набрала на фруктах и салатах 30кг. Со слов моего гинеколога нормальная прибавка в весе во время беременности считается до 5 килограмм. Всё что выше 5 килограмм прибавленное в весе, не считается нормой. +17 кг тоже очень много. Но в своей проблеме почему я так много набрала за свою 1 и единственную беременность, это отеки и то что почки не справлялись . потому большинство лишнего веса-это всё-таки отёки. Ходила к нефрологу , в анамнезе есть острый пиелонефрит справа. В этом и оказалась проблема большого набора веса в беременность. Отеки и задержка воды в организме.. При этом не смотря на то что я поправилась на 30 килограмм чувствовала я себя отлично. Видела девчонок в тик токе, как отекали они это ужас... 😰
Мне кажется, это настолько индивидуально все.. не есть по ночам и двигаться это клево, и без беременности в том числе) но я лежала тюленем и ела по ночам (потому что жесть как есть хотелось) - набрала 3 кг за весь срок. Из роддома вышла в минусе от до беременного веса)
Пысы: девочки, если что я не призываю есть по ночам и лежать тюленем 🤣
Эх, как понимаю вас😒 в первую беременность набрала 20кг, ела всё что не приколочено и ночью в том числе, в конечном счете пока кормила сбросила 15 и начала набирать обратно🤦🏼♀️ зато во вторую беременность я вошла с весом 80 и твердо решила, что если я за беременность доберусь до отметки «100» на весах - это будет конец для меня и начала выбирать что и когда стоит есть, а что нет, в итоге всего +2, думала победа, но после окончания ГВ расплылась🥲 хеппи энда не произошло😁
Я бы прибавила, если не назначена строгая диета, не отказывать себе в желаемом. Я передала, потому что мне хотелось того, что я считала «запрещёнкой». Из-за этого я ела другое, много разных других продуктов, которые были «полезными», лишь бы утолить желание съесть то, что по-настоящему хочется. Условно съедала 3 йогурта вместо кусочка шоколадки.
Очень полезные советы 👍 от себя могу добавить, что не нужно сидеть и ждать роды. Я в первую беременность после 38 недель уже особо не двигалась, всё ждала. В итоге стимулировали почти на 42 неделе. Во вторую беременность до последнего на ногах и в работе. И всё случилось само и в 2 раза быстрее 😁
Эх🥹 а меня разнесло больше после вторых родов, узнала о щитовидке и отеках
У меня за всю беременность было +9 кг всего. Зато после родов еще +10, которые никак не уходят. Вроде и активность какая-то минимальная есть, и не ем все подряд и в больших количествах, воду пью, а толку ноль.
Тоже думала надо есть За двоих, а потом врач поправил, что есть На двоих. Все что надо ребенку - он возьмет.
Меня от прибавки спас токсикоз - за 5 недель -12 килограмм, и ГСД еще парочку сбросил. В итоге после родов весила на 24 кило меньше, чем забеременела
Спонсор моей стройности - токсикоз)) а вот после родов приходится вспоминать, как это, ограничивать себя
@detis4astie Дааа, согласна блин ну так похожи 🤣. Извиняюсь
+17 тоже много