Как восстановить сон после праздников? Делюсь опытом!
Девочки, что попить для сна? С праздников режим сбился и я не могу восстановить, засыпаю к 2 ночи и потом просыпаюсь в часа 4 , опять не сплю, а будильник на 6.45 стоит, в итоге я как сонная муха. Магний пью давно, не помогает
Алла·
Мама дочки (3 года)
Когда у меня так сдвиналось все помогало ложиться спать до 12. Малую иду укладывать в 10 и всё. Никаких гаджитов, телевизоров. Ложимся баиньки. Можно сонных пилюлек попить. Чаек успокаивающий вечером. И главное не злиться на себя, что не засыпаете. От этого только хуже
Анна··
Мама троих детей
Главное не злится, это точно, но иногда начинаю так психовать что чешусь
Ольга·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Да,мелатонин попейте, пока в режим ее войдете