Как восстановить сон после праздников? Делюсь опытом!
Девочки, что попить для сна? С праздников режим сбился и я не могу восстановить, засыпаю к 2 ночи и потом просыпаюсь в часа 4 , опять не сплю, а будильник на 6.45 стоит, в итоге я как сонная муха. Магний пью давно, не помогает
Ольга·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Да,мелатонин попейте, пока в режим ее войдете
Алла·
Мама дочки (3 года)
Когда у меня так сдвиналось все помогало ложиться спать до 12. Малую иду укладывать в 10 и всё. Никаких гаджитов, телевизоров. Ложимся баиньки. Можно сонных пилюлек попить. Чаек успокаивающий вечером. И главное не злиться на себя, что не засыпаете. От этого только хуже
Анна··
Мама троих детей
Главное не злится, это точно, но иногда начинаю так психовать что чешусь